• Ezna

    Hur blir man av med sockerberoendet??

    Jag har samma problem, därför kör jag GI-medoden!! Funkar skitbra och till råga på allt så har jag gått ner 1 kg på 4 dagar!! :)


    Och jag har nu efter 5 dagar inte alls svårt att hålla mig från socker (kolhydrater)!! 
    Ännu bättre är om man läser på om GI så man förstår hur det hänger ihop, lättare att låta bli sockret, iaf för mig! 


     


    Lycka till!

  • Ezna
    mattiasFästmö skrev 2010-07-16 18:18:26 följande:
      fungerar det med dieter mot sockerberoende även om man inte behöver gå ner i vikt? om du förstår hur jag menar? kan man lägga om det så det inte handlar om viktnedgång utan om sockret?
    Absolut!! 
    Läs om fas 3 i GI.. det går alldeles utmärkt!
  • Ezna
    Senilia skrev 2010-07-17 18:50:21 följande:
    Tips - vad du än gör - gå inte på GI eller LCHF.. Det är FARLIGT för kroppen om du kör med det längre tid (och ja, jag vet vad jag pratar om - vetenskapligt - inte pr, reklam eller annat tjafs)... 
    Det är absolut inte farligt!!!
    Vart har du fått det ifrån?! Vem är det som har de vetenskapliga bevisen?!
    Oavsett metod så är det väl ingen som sagt att ts ska köra den hur länge som helst!!
    Det handlar ju bara om sockerbehovet...

    Tips - läs lite om metoderna så du vet vad det handlar om..
    Som "mamablues" säger, fas 1 i max tre veckor, och det finns inget farligt i det!

  • Ezna
    MrsMuffin skrev 2010-07-18 13:06:03 följande:
    Jag har absolut noll sötsug dagtid. Det är på kvällen jag liksom bara MÅSTE ha nåt framför TV:n...jätteskumt. På dagarna äter jag aldrig godis eller kakor, det är som sagt kvällstid. Tror det handlar om dels ett slags beroende och dels en dålig vana som måste brytas. Om ngn har tips på annat man kan stoppa i sig om kvällarna vore jag tacksam.
    Cashewnötter och alla andra nötter och fröer för den delen!
    Morötter med dipp..
    Stekt halloumi med tomater, rödlök och finhackad röd chili..
    Räkor..

    Iaf lite tips till dig.. 
    Morötter har en förmåga att stoppa sockersuget! Det funkar på mig -en "stor" smågodisätare- iaf!

    Lycka till!

  • Ezna
    Astro skrev 2010-07-18 13:50:08 följande:
    Jag skulle kanske inte rekomendera att sitta och äta Halloumi framför tv:n med tanke på att det är ganska rejält fett... Nötter däremot är ju jättebra, mättande, proteinrikt och bra fetter! Räkor är ju oxå kanon.
    Fett bildar INTE fett, fett förbränner fett hur konstigt det än låter!
    Så det är bara att äta... det är kolhydraterna som är boven! 

    (När kolhydraterna når blodet får vi ett ökat blodsocker, som i sin tur gör att insulinet drar igång för att dämpa detta blodsocker, OCH insulinet bildar fett!!)

  • Ezna
    mattiasFästmö skrev 2010-07-18 23:32:31 följande:
      Nu är jag inte påläst alls, men du menar alltså att jag kan käka hurmycket gräddiga såser, glass, fet ost smör, massa olja osv utan att bli det minsta fet? Jag vet en tjej som var underviktig och därför ordinerade en läkare henne att dricka en 3dl's förpackning grädde om dagen, gjorde han fel då? det han skulle ha sagt var att ät vitt bröd och pasta så kommer du öka?
    Nu är det redan flera som svarat, men jepp du kan äta hur mkt fett du vill- men inte för den delen trycka i dig till du spricker- utan att gå upp i vikt! FÖRUTSATT att du inte äter kolhydrater! Alltså socker, som finns i glass så det är naturligtvis uteslutet!

     

  • Ezna

    mamablues skrev 2010-07-19 16:54:33 följande:
     
    Men du...vet du vad GI är för nått egentligen? LCHF och GI är 2 olika metoder så blanda inte ihop dem. När man äter efter GI så äter man massor av grönsaker, jag vet för jag har och äter efter det. Man äter lagom fett, mkt protein och MASSOR av grönaker. Man kan även äta frukt men då rekommenderas max en om dagen för att frukt innehåller ganska mkt socker (visserligen nyttig). Det man ska undvika i början är all pasta, ris, potatis, socker och grönsaker under jorden. Men efter 2-3 veckor ska man börja tillsätta det igen i sin kost, inte vit mat utan fullkornspasta, ris etc. Tränar man mkt som jag gör så måste jag äta kolhydrater men självklart väljer jag med så mkt energi i som möjligt och att det är nyttigt. 
    Man behöver inte banta för att äta enligt GI heller utan mer att man unviker allt socker som INTE är bra för kroppen. 

    LCHF är något annat och jag kan inte mkt om den metoden men det finns säkert någon här som kan förklara den för dig. 

    Ett tips är att läsa lite mer om metoderna innan du skriver något som inte stämmer.


    Oj oj så himla bra skrivet!!!! Jag håller HELT me! :)


     


     


    Senilia: Du borde verkligen läsa på, det är väldigt uppenbart att du inte alls vet vad 
    GI är!!! 
    Jättekul för din vän, men som du skriver så är hon NYexad! Så lite mer påläsning till henne oxå! (Eller han...?!)
    Och helt allvarligt, lyssnar du på vad livsmedelsverket rekommenderar???!
    Samma människor som påstår att tillsatser INTE alls är farliga för oss!! De som påstår att sammansättningen av matens tillsatser inte skulle skada oss på nåt sätt, fast de inte har några som helst belägg på att uttala sig om det!! Finns INGA som helst tester!!
    Nä, hörrö.. dom lyssnar då inte jag på! Jag lyssnar på (GI men fram för allt) mig själv och mitt sunda förnuft!! 
    Så nästa inlägg du gör, se till att du läst lite så kan vi fortsätta diskussionen...

  • Ezna
    Astro skrev 2010-07-19 22:40:55 följande:
    1. En nyexad har den senaste kunskapen men inte den äldsta erfarenheten... Så det är troligt att den nyexade vännen fått lära sig det senaste inom ämnet.   2. Om man läser rekomendationerna som Senilia skrivit ner, skiljer de sig verkligen så mycket från GI? Ät mycket grönsaker? Ät gärna fisk? Ät gärna fullkorn??? Ni säger inte så olika saker.   3. SBU har nu senast konstaterat att vad gäller viktnedgång så är det skitsamma vilken diet man väljer, det viktiga är att man går ner i vikt om man är överviktig. Det säger sig ju självt att man inte kan utesluta någon enskild del ur kosten alltför länge utan att det blir skadligt, vilket ni ju alla påpekat, nämligen att GI kör med en avgiftningsperiod och sedan tillför kolhydrater.   Vad jag vill framföra med mitt inlägg är att ni inte står så långt ifrån varandra som ni tror, Ni liksom skriver runt varandra hela tiden. Livsmedelsverket håller väl oxå på att göra om sina rekomendationer vad jag vet... Själv är jag fullt övertygad om tallriksmodellen och att äta lite vad man vill med måtta. Men jag äter iofs bara fisk och fågel från kött-delen, och jag äter minst ett mål om dagen där huvuddelen av det är grönsaker... Så det är inte så svårt att följa då. Tillsatser undivker jag om jag kan, och när jag har råkat lägga på mig lite så utesluter jag kolhydrater från kvällsmålet några veckor vilket brukar ge en bra viktminskning och en bra effekt även på sötsuget.
    1. Jag fattar det!! Men om man läser om GI så verkar det inte som om de har all fakta!

    2. Om du läser hela hennes inlägg så förstår du säkert!


    3. Men det är ju DET som INTE Senilia inser!!

  • Ezna
    Senilia skrev 2010-07-20 13:50:07 följande:
    Hmm - jag får kanske göra en pudel här. Men jag har så många vänner som gått/går på GI - ingen fick äta frukt och grönt - vilket jag inte kunde förstå. Men enligt dem så var det för mkt socker i dessa livsmedel.  Men eftersom jag är så emot dieter av detta slag har jag aldrig ens tänkt tanken att prova. Så - sorry alla ni pålästa som visst har kört GI - verkar finnas oändligt många does and dont´s.Men LCHF - där står jag på mig. Och det borde alla som klankar ner på mig förstå - fett är inte bra i stora mängder. Varierad kost och motion = bästa ekvationen..
    Fick å fick..
    Första veckorna är det utan FRUKT inte grönsaker.. men det är bara första veckorna för att få bort överskottet på kolhydrater!!! Sen kan du absolut äta frukt!
    OCH som jag skrivit förr, fett är inte bra om man äter kolhydrater samtidigt - och speciellt snabba kolhydrater!!
    Men FETT tillsammans med proteiner förbränner FETT!!
    Och nej det finns inte oändligt många does and dont´s! Bara för en som inte satt sig in i vad det innebär!
    En passus, jag kan förstå att du är så emot dieter av detta slag då du inte läst om dem!
    Det var jag me.. INNAN jag läste och förstod sammanhanget!!
    Så lycka till....
Svar på tråden Hur blir man av med sockerberoendet??