Har inte läst de andra svaren.. viktklubb går ju ut på att äta och träna rätt och att lära sig hur mycket man kan äta och så att säga ekvationen kalorier in - kalorier ut gör skillnad.
Tänker du träna mycket skulle jag definitivt inte rekommendera GI, då kroppen kräver kolhydrater vid hård fysisk träning. Annars bryter du bara ner muskler, och det är ju inte meningen!!
Jag kanske i o f sig är väldigt partisk då jag gick ner 15 kg med viktklubb på 3.5 månader och det funkade bra på mig när jag gick ner och även på att jag sen lärde mig vad som är normala portioner när jag sen skulle stanna i den lägre vikten. jag lärde mig massor som jag alltid kommer ha nytta av och nu, snart 2 år efter jag började, har jag fortfarande kvar min lägre vikt, mår jättebra och har inga problem att stanna i vikt.
Gick ner från strl 42/44 till 36/38 
och från 89 - 69 cm i midjan!
