Ysolla skrev 2009-11-23 23:40:00 följande:
Jag går powerwalk ca 5 mil i veckan.men om jag går på diet en vecka går jag inte upp det jag gått ner när jag börjar äta normalt igen då?Jag vill helst inte gå på dieter utan hitta en bra balans med vanlig bra mat och motion som är rätt för mig.Förbjuder jag mig att äta vissa saker är dom just det jag vill ha och inte kan sluta tänka på.Jag vill gärna gå på gym men är feg och vill inte gå själv...känner typ ingen där jag bor heller så nu blir det bara "hemma övningar"..lite pilates ibland.
Powerwalk är konditionsträning, jättebra, men du skulle nog få snabbare resultat om du körde lite styrketräning också.
Efter en kickstart-diet så ska du kanske inte börja äta precis som vanligt utan t.ex. mindre kolhydrater och mer protein om du vill fortsätta gå ned i vikt.
Visst det är jätteviktigt att hitta en bra balans mellan kost och motion, men just nu har du ju inte det eller hur? Annars skulle du ju ligga på din idealvikt. Pulverdieter är aldrig en långsiktig lösning, men om man vill ha lite extraskjuts på arslet ur vagnen så är det inte så dumt faktiskt.
Vill man gå ned i vikt så måste man dra ned på kaloriintaget eller börja träna hårdare. Helst båda!
