Måste upp i vikt.

Som föregående talare vill jag rekommendera att han äter många gånger om dagen. Men också ganska mycket. Tyvärr säger min erfarenhet att det är bra mycket jobbigare/svårare att gå upp i vikt om man har det problemet än om man vill gå ner i vikt.

Din blivande skall äta ca 10 mål om dagen. (En person med normalvikt som tränar äter ska äta ca 6 mål om dagen) Då är de viktigaste och också de största; frukost, lunch och middag. Däremellan ska det ätas mellanmål.

Att äta, äta och äta är tyvärr det mest jobbiga men effektiva sättet. Fortsätt med proteindrinkar och styrketräning.