HJÄLP!

Handlar det om en tillfällig viktminskning... ja jag vet inte riktigt vad jag ska säga... Melis har ju rätt - pulverdieter brukar vara väldigt effektiva för att raka av några eller många kilon på kort tid MEN jag vill höja ett varningens finger. Jag tror inte på att det är ett "bra sätt" oavsett anledningen till varför man vill gå ner. Vad är det som är så himla viktigt att du vill tappa så mycket som möjligt på bara 3 veckor?

Själv är jag viktväktare och att följa deras program har hjälpt mig bli av med många kilon men det är väldigt individuellt hur mycket man kan tappa. Har du inte för avsikt att förändra hur du lever idag och därmed "hålla kilona borta" ser jag ingen anledning att följa något direkt program heller, varken VVs eller nått annat.

Vanligaste rekommendationen borde vara:
*Motion regelbundet - minst 30 minuter på medelintensiv nivå dagligen
*Kontrollera portionsstorlekarna - ät tills du är "inte hungrig" istället för propp-mätt
*Undvik socker och animaliskt fett (mättade fettsyror), d.v.s tänk på råvarornas kvalitet
*Skippa godis, läsk, kakor och andra gottis-produkter
*Hoppa inte över måltider utan se till att hålla förbränningsmotorn igång hela dagen genom att mata den med bränsle!

Kan du göra detta i 3 veckor ska du se att du måt mycket bättre sen, oavsett om du tappar vikt eller inte.