vad ska man äta/inte äta vid vikt nedgång.

Det är väl väldigt olika vad som fungerar och inte fungerar.
Man måste nog hitta någonting som passar en själv... Du kanske ska prova dig fram litegrann.
För min del passar GI mig utmärkt (lite kolhydrater och mycket protein + grönsaker)
Kör det lite i omgångar när jag har lust och det fungerar....=) Men som sagt, inte för alla....
Sen tror jag verkligen att MOTIONEN är A och O.
Rör på dig, så går du ner...och framförallt så mår du bra!
Lycka till!