En tråd för oss som vill gå ner 10 - 20 kilo! Del 3
Jag är med! Kör enligt LCHF
Jag är med! Kör enligt LCHF
OM du kört cambridgekuren innan så kan din kropp vara inställd på svält och det är därför en viktminskning uteblir med LCHF... Ge inte upp... När kroppen förstår att den inte behöver svälta så börjar den släppa taget om dina kg...
Sen hamnar man i platåer, helt normalt men det kan göra att man står stilla ett tag sör att sedan börja gå ner i vikt...
Är i samma sits, vågen står still... bara att härda ut för någon gång släpper det :)
Lchf = lite kolhydrater mycket fett.
Jag äter inte fett direkt ur smörpaketet direkt :) Äter "rena" produkter, inga light utan de feta. Steker i smör. Använder grädde i matlagning, fet creme fraiché, vanlig fil. Äter ingen pasta, mjöl eller potatis eller andra kolhydratrika livsmedel...
Lchf är en kost som man kan leva med :) Jag började med lchf för ca 1 år sedan och på 6 månader gick jag ner 27 kg. Mådde utmärkt och mår fortfarande prima. Har sedan augusti -08 legat still i vikt men det är pga olika saker som gjort att jag tappat fokus och ork.
Håll ut, snart släpper det. Öka på fettet om du känner att du klarar det. En del är känsliga för mjölkprodukter och stannar av utav för mycket sådant...
Kör med laktosfria produkter du men håll dig ifrån light. Pasta är fullproppad med kolhydrater så äter man strikt så är det uteslutet.
Man väljer helt själv vilken mängd kolhydrater man vill hålla sig till per dag. Jag försöker ligga under 20 g per dag, ibland blir det dock mer och ibland blir det mindre. Det är olika :)
Men när man äter enligt lchf så är pasta, potatis, socker, mjöl och ovangjordgrönsaker inte att rekomendera då dessa saker innehåller mycket kolhydrater. Med lchf vill man minimera antalet kolhydrater :)
Therese 83 skrev 2009-02-24 15:22:47 följande:
Tack :) Fett är gott, jättegott. Lycka till!
Det är vätska som kroppen binder. Ge det ett par dagar med lchf så försvinner vätskan. Vet att det är surt när vågen pekar uppåt... Men om ngr dagar ska du vara tillbaka igen :)
För mig är det olika hur snabbt jag tappar vätskan. Ibland går det fortare och ibland kan det kännas som en evighet... men det släpper, tro mig.
För mig beror det också på vilken tid i månaden är pga att jag är jättekänslig, binder vätska lätt i samband med mens och ägglossning... Väntar själv på att kroppen ska släppa vätska efter fredagens olämpliga dryck men den vill inte det men eftersom jag börjar känna att mensen är på gång kommer det stanna tills den är över vare sig jag vill eller inte :)