En tråd för oss som vill gå ner 10 - 20 kilo! Del 3
Jag är med! Kör enligt LCHF
Inlägg från: konstigabaralillajag
|
-
-
OM du kört cambridgekuren innan så kan din kropp vara inställd på svält och det är därför en viktminskning uteblir med LCHF... Ge inte upp... När kroppen förstår att den inte behöver svälta så börjar den släppa taget om dina kg...
Sen hamnar man i platåer, helt normalt men det kan göra att man står stilla ett tag sör att sedan börja gå ner i vikt...
emersson skrev 2009-02-23 17:15:12 följande:jag åt cambridgekuren i tre veckor och gick ner fem kg, nu kör jag lchf och har inte gått ner ett gram på en vecka men heller inte upp något, så nu ska jag försöka ge mig till tåls en vecka till annars tänkte jag köra lite kombinerad kur med cambridge eller nåt annat pulver igen. Kanske är det bra för kroppen och stå stilla i vikt ett tag..vad säger ni andra om det? kul o höra andras åsikter.Ps, har ju 10 kg kvar att gå ner, helst innan sommaren ;) -
Är i samma sits, vågen står still... bara att härda ut för någon gång släpper det :)
Leeeloo skrev 2009-02-23 20:27:49 följande:Ja, det är väl det kanske. Men det kommer väl igång igen. Det är bara så tråkigt när det står stilla. =( Men men.... -
Lchf = lite kolhydrater mycket fett.
-
Jag äter inte fett direkt ur smörpaketet direkt :) Äter "rena" produkter, inga light utan de feta. Steker i smör. Använder grädde i matlagning, fet creme fraiché, vanlig fil. Äter ingen pasta, mjöl eller potatis eller andra kolhydratrika livsmedel...
Leeeloo skrev 2009-02-23 22:30:12 följande:shs...då vet jsg. Har aldrig sett förkortningen innan. =) Vad är mycket fett då? Inte för mycket eller? -
Lchf är en kost som man kan leva med :) Jag började med lchf för ca 1 år sedan och på 6 månader gick jag ner 27 kg. Mådde utmärkt och mår fortfarande prima. Har sedan augusti -08 legat still i vikt men det är pga olika saker som gjort att jag tappat fokus och ork.
Håll ut, snart släpper det. Öka på fettet om du känner att du klarar det. En del är känsliga för mjölkprodukter och stannar av utav för mycket sådant...
emersson skrev 2009-02-23 22:35:03 följande:jag tänkte på det, stackars kropp, först svält, sen motsatsen ;) En vän till mig började med lchf och hon har gått ner 6 kg på en månad :) så man för väl försöka ge sig till tåls....en härlig "diet" är det iaf, massor av smör o goda såser :) Men man känner nog att kroppen skriker efter godis/kolhydrater, hjälp vad godissugen jag varit denna vecka :) -
Kör med laktosfria produkter du men håll dig ifrån light. Pasta är fullproppad med kolhydrater så äter man strikt så är det uteslutet.
Man väljer helt själv vilken mängd kolhydrater man vill hålla sig till per dag. Jag försöker ligga under 20 g per dag, ibland blir det dock mer och ibland blir det mindre. Det är olika :)
Men när man äter enligt lchf så är pasta, potatis, socker, mjöl och ovangjordgrönsaker inte att rekomendera då dessa saker innehåller mycket kolhydrater. Med lchf vill man minimera antalet kolhydrater :)
Therese 83 skrev 2009-02-24 15:22:47 följande:
konstigabaralillajagSpelar det någon roll om man kör laktosfria produkter istället?Kan man äta fullkornspasta i liten mängd eller är det strikt förbjudet? :) -
Tack :) Fett är gott, jättegott. Lycka till!
emersson skrev 2009-02-24 18:01:22 följande:Jag kan äta obegränsat med fett ;) matvrak som man är :) Grattis till din viktnedgång, måste kännas helt underbart :DJag ska kämpa med att inte äta några kolhydrater, det känns ju som helt rätt "diet" för mig :) -
Det är vätska som kroppen binder. Ge det ett par dagar med lchf så försvinner vätskan. Vet att det är surt när vågen pekar uppåt... Men om ngr dagar ska du vara tillbaka igen :)
emersson skrev 2009-03-03 08:29:27 följande:Nu har jag ätit lchf i ca 2 veckor och det har funkat kanon, har gått ner ca 2 kg med det, MEN i helgen var jag på tjejmiddag och sen gick vi på krogen, så nu har jag gått upp 4 kg, kan det vara möjligt att man binder så mycke vatten i kroppen, man känner sig ju minst sagt misslyckad, ett snedsteg och sen det här resultatet :( Fy vad livet är motigt ibland:( -
För mig är det olika hur snabbt jag tappar vätskan. Ibland går det fortare och ibland kan det kännas som en evighet... men det släpper, tro mig.
För mig beror det också på vilken tid i månaden är pga att jag är jättekänslig, binder vätska lätt i samband med mens och ägglossning... Väntar själv på att kroppen ska släppa vätska efter fredagens olämpliga dryck men den vill inte det men eftersom jag börjar känna att mensen är på gång kommer det stanna tills den är över vare sig jag vill eller inte :)
Har det blivit så här för dig någon gång? Hur lång tid tog det för dig isf att bli "som vanligt"?