Vilka vitaminer ar bra..?

Jag skulle kika mer åt mineraler; typ magnesium och selen. Det får vi inte i oss tillräckligt av genom maten numera. Jorden är utarmad och genom all processad mat får vi för lite i oss.

Magnesium är ett bra val för benstommen, behövs för kalksättningen och proteinsyntesen, muskel- samt nervfunktionaliteten, cellernas funktion, leverns funktion, immunförsvaret, hormonsystemet och matsmältningen. Är dessutom en antioxidant.

Stress och t ex Coca Cola dränerar kroppen på magnesium.

Du kan ju läsa lite här också:

www.svd.se/nyheter/inrikes/artikel_320210.svd

90% av svenskarna har magnesiumbrist då vi idag helt enkelt inte får i oss tillräckligt via kosten då jorden är utarmad. Magnesium går inte att överdosera, det transporteras ut ur kroppen om man har tillräckligt.

Bra va!

090208,
Om man sover dåligt så kan det bero på magnesiumbrist. För lite sömn är ett av symptomen på just detta. Naturligtvis kan det bero på mycket annat också.

Både jag själv och och några arbetskollegor har börjat sova rejält mycket bättre sedan vi började med magnesiumtillskott. För egen del gick jag ifrån 4-4,5 timmar per natt till 8-8,5 timmar.

I många år har jag sovit kanske 6 timmar men för två år sedan hade jag ett trauma och efter det så sov jag bara 4-4,5 timmar per natt tills för några månader sedan. Redan första natten efter att jag hade börjat med magnesium så började jag sova mycket bättre, första veckorna var det väl mer som en "klubbad säl" då hela min kropp var helt uttröttad. Nu börjar jag normalisera sömnen kring 8-8,5 timmar per natt. Gissa att det känns om dagarna och att jag börjar få energi tillbaka!