hjälpppp!!!!

Oj, det här blir seriöst.

1. Ammar du? Tänk då noga på att du måste få i dig ordentligt med näring.
2. Hur mycket är det som "inte går igen"? 5-10 kg är mycket, förmodligen två storlekar lite beroende på hur stor du är.
3. Är det värt att tänka på vikten konstant i fem veckor elelr ska du börja med att gå till en sömmerska istället för att se vad hon kan göra?
4. Blev själv av med mina extra grav-kilon ganska snabbt förra sommaren genom att utesluta socker och dra ner rejält på raffinerade kolhydrater. Du kan om du vill skriva till min inbox om du vill veta mer.
5. Fem kilo kanske du kan gå ner på fem veckor på en mycket hård diet men tio kilo hävdar jag är omöjligt.

Vill inte göra dig uppgiven men det gäller att du ska överleva bröllopet och kunna njuta av det också och då måste du ha någon slags realistisk plan.

Lycka till!

Glömde säga något angående diet med lite kolhydrater:

1. Uteslut socker så långt det är möjligt inklusive sötat bröd, sötade flingor, sötad yoghurt, fruktjuice, söta såser, sushi, ketchup, osv
2. Minska intaget av ris, pasta, bröd och potatis och se till att när du äter det så är det fullkornsprodukter
3. Öka intaget av protein och grönsaker för att bli mätt: ät mer kött, fisk, keso, bönor. frukt är nyttigt men sött så ta hellre en morot eller så!
4. Vänta inte för länge mellan måltiderna för då blir du hungrig och sugen och har svårt att avstå från andra frestelser.