Stegräknare!
fick höra idag att man ska gå ungefär 20000 steg för att det ska viktminskande effekt. Någon som tar så många steg? 
bara undrar hur mycket man måste röra på sig då
Inlägg från: Jessyt
|
-
-
men jag tror inte att det ska vara 20000 under träning, det är nog under hela dagen.
Mikabella skrev 2008-06-12 19:33:40 följande:Ush inte komma o säga sånna hemskheter Jag gick i 2,5 timmar idag, blandat gå o jogg. Då kom jag upp i 13900 steg. Nu har jag visat runt lite till o slutar idag på runt 18000...2000 för lite med andra ord! Ojoj man har ju inte tid att jobba heltid om man ska gå så mycket -
jo jag vet att det är en massa steg, men det var något en kille som jag jobbar med som är gyminstruktör som sa det till mig. hann sa att det helt enkelt handlar om att förbränna mer än vad man äter.
tonårsmorsa skrev 2008-06-12 21:19:15 följande:20000 steg om dagen är ändå en ofantlig massa steg. De dagar jag presterat som mest ligger det på ca 25000 steg. Då har jag arbetat en hel dag (som förskollärare, står och går hela dagen), åker sen buss - tåg - buss till dansträning (med promenad vid varje byte). Dansar salsa 1 1/2 - 2 timmar. Rask promenad 30-40 minuter för att sedan åka tåg - buss hem. Med mera promenerande vid varje byte. Så 20000 steg varje dag är inte realistiskt. OBS! Jag har stegräknare på mig hela dagen, utom under dansträningen då jag använder mig av en omvandlingstabell. -
oekj,skönt att höra flera åsikter om detta. då vet man att man inte behöver stressa ihjäl sig för att hinna med 20000 steg
tonårsmorsa skrev 2008-06-14 10:11:05 följande:Det är helt riktigt att det handlar om skillnaden vad man tar in och vad man gör av med. Men eftersom de allra flesta människor rör sig betydligt mindre än 20000 steg om dagen behöver de inte gå så mycket för att ändå öka motionen och därmed göra av med fler kalorier. Så jag lovar att man inte behöver gå så mycket för att gå ner i vikt. Det är klart att det finns de som går så mycket och ändå inte går ner i vikt. Men då handlar det fortfarande om att de äter mer (eller i alla fall lika mycket) som de gör av med. En person som rör sig mycket men är storätare går ju inte automatiskt ner i vikt. Det handlar ju alltid om att ändra sin egen balans mellan in- och utgifter. Om man nu inte ser till viktminskning utan bara till hur mycket man ska röra sig för att må bra så rekommenderas minst 7000 steg om dagen, men man bör sträva mot 10000. Sen är det bara bra om man presterar ytterligare lite till, men inte under. -
jag har varit sååå lat har inte tränat på as länge känns det som men ikväll ska jag gå på ett gympa pass!
-
den skulle jag oxå vilja se, cyklar mycket nu.
Mikabella skrev 2008-06-24 10:58:13 följande:Vem var det som hade den jätte bra länken till "omvandlingsidan"!? Hittar inte länken i tråden Den var ju så bra. Man kunde förvandla cykelturer till steg o se hur mycket man var tvungen att gå för att bli av med 100 g chips å liknande! PUFF!! -
tack. Shit nu fattar man hur mtk skit det är i typ tacos o sånt eftersom det är så många steg man måste ta för att förbränna det.
Lunia skrev 2008-06-24 13:54:54 följande:stegraknare.se -
har varit ute och gått nu innan frukost (sov lite länge idag :) gick ca 10 000 steg, det var 9 996 tror jag. Känns skit bra. Vet inte hur mkt jag går annars för jag glömmer alltid att ha den på mig under dagarna
-
mikabella: vad duktig du är. tycker att du ska räkna med cykelturerna till och från jobbet, det är ju träning det med.
men låt inte det gå överstyr så att du inte blir helt beronde av det,bara tänker steg hela tiden.
själv blev det ingen promenad imorse,men cyklade till jobbet.ska iväg och träna ett konditionspass så det blir nog ett par steg där -
mikabella, hur många dagar är det då du har gått?
-
det är jätte bra, jag siktar på 20000 steg om dagen.hade tänkt träna nu ikväll men har precis fått min mens och har så jävla ont så det blir ingen träning,kanske en promenad senare.
Mikabella skrev 2008-06-26 17:57:18 följande:Haha denna veckan har det blivit lite extremt..Försöker iof att gå/aktivera mig till 15000 steg per dag. Har gått sedan tisdagen och har till på fredag på mig Kommer gå som en dans. Har ju bara 16431 steg kvar! 12000 ikväll när jag går hem från jobbet och så har jag en morogn runda på 6800 steg som jag brukar gå på morgonen. Inte går jag ner i vikt det minsta iaf! Helt sjuk vad vågen och måttbandet vägrar att röra på sig....