Ellte:
Vad jag reagerade över var kommentarer om att kolhydratstillägg inte skulle behövas för någon som tränar 1-2 timmar per dag. Du har helt rätt i att vi äter för mycket pasta, ris & potatis, men det beror på att vi inte gör av med dem. Tränar man regelbundet behövs det.
Självklart behöver men även proteiner, men knappast en mer proteinrik källa än fisk och fågel? Muskler består ju som du vet av proteiner, och fågel är just muskler, så det borde väl funka.
Ja, överviktiga äter för sällan, eftersom man försöker vänta i det längsta. Därigenom blir det ofta "fel" matvaror när man väl äter. Tre gånger per dag är doch inte automatiskt för sällan, även om det heller inte behöver vara tillräckligt. Jag upprepar: Man bör äta sig mätt och sedan sluta. Efter ett tag hittar man den rytm som fungerar.
Lij:
Jag är ledsen, men för att få bort suget måste man hålla ut och vänja kroppen vid en annan sorts diet. Suget kommer av att ämnen som frisätts vid matsmältningen signalerar till din hjärna att du är nöjd och glad. Är du van vid sådana ämnen som kommer av choklad, feta såser eller liknande tar det ett bra tag innan dui får samma lyckokänsla av annan, nyttigare mat. Så ligger det till, och det har inget med diciplin att göra: Är du van vid en viss kost vill din kropp ha den kvar, och det är inte alltsid så lätt.
För övrigt tycker jag att den där maten verkar helt OK. Vad brukar ni äta som är så kul?
Är det ingen som ser att inga mängder står angivna?! Hur kan ni då säga att det inte är tillräckligt? Utöver kolhydrater för den fysiskt aktiva ser jag inga problem med den dieten, bara jag slipper äta samma mat varje dag.
Tråkig och svår att hålla? Häll på lite balsamvinäger och olivolja på lunchen då, så funkar den väl? Så mycket kalorier sådant går inte att hälla på, innan det smakar slem, så det är nog lugnt. Sedan är det väl bara att ha basilika på fisken ena dagen, svenska kryddor därpå och lime nästa.
Snälla berätta vad ni ser som god mat, för jag fattar verkligen inte.
Jag menar allvar.
