- +
- Mina länkar
- Skapa en ny tråd
- Regler
- Forum
- Senaste
- Nya trådar
- Omröstningar
- Quiz
- Obesvarade
- Hetaste
- Kategorier
- Köp & sälj
- Accessoarer
- Brudklänningar
- Dukning & dekoration
- Festkläder barn
- Festkläder dam
- Festkläder herr
- Make up & skönhet
- Mat & dryck
- Ringar & smycken
- Skor
- Underkläder
- Väskor
- Övrigt
- Anonyma rummet
- Ekonomi
- Juridik
- Relationer
- Övrigt
- Blommor
- Brudbukett
- Övriga blommor
- Ekonomi & budget
- Budget
- Privatekonomi
- Fest & övernattning
- Dikter
- Dukning & dekoration
- Festlokaler
- Herrgårdar & slott
- Hotell & övernattning
- Möhippa & Svensexa
- Tal
- Tips & lekar
- Transporter
- Foto & trycksaker
- Fotografer
- Inbjudningskort
- Trycksaker
- Video
- Kläder & mode
- Accessoarer
- Brudklänningar
- Festkläder barn
- Festkläder dam
- Festkläder herr
- Klädkoder
- Skor
- Underkläder
- Väskor
- Kropp & hälsa
- Kroppen
- Vikt och träning
- Behandlingar
- Lokala grupper
- Blekinge
- Borås
- Dalarna
- Gotland
- Gävleborg
- Göteborg
- Halland
- Jämtland
- Jönköpings län
- Kalmars län
- Kristianstad
- Kronoberg
- Malmö
- Norrbotten
- Skåne
- Stockholms län
- Stockholms stad
- Södermanland
- Uddevalla
- Uppsalas län
- Utlandsboende
- Värmland
- Västerbotten
- Västernorrland
- Västmanland
- Västra Götaland
- Ystad
- Ö-vik
- Örebros län
- Östergötland
- Övrigt
- Mat & dryck
- Catering
- Dryck
- Mat
- Tårtor
- Medlemstrådar
- BT-träffar
- Musik
- Festmusik
- Vigselmusik
- Namn & juridik
- Efternamn
- Juridik
- Pyssel & presenter
- Favours
- Gör-det-själv
- Presenter
- Relationer
- Sex & samlevnad
- Frieri & förlovning
- Kärlek
- Vänner & familj
- Resor
- Bröllopsresa
- Bröllopsresa Sverige
- Ringar & smycken
- Guldsmeder
- Morgongåva
- Ringar
- Smycken
- Skönhet & hår
- Behandlingar
- Frisyrer
- Make up
- Naglar
- Tävlingar
- Lektrådar
- Tävlingar
- Vigsel
- Borgerligt
- Brudfölje
- Bröllopsberättelser
- Frieri & Förlovning
- Jubileumsdagar
- Kyrkligt
- Kyrkor
- Regnbågsbröllop
- Temabröllop
- Vigsel utomlands
- Vigselseder
- Vår månad
- Januari
- Februari
- Mars
- April
- Maj
- Juni
- Juli
- Augusti
- September
- Oktober
- November
- December
- Övrigt
- övrigt
- Veckans fråga
- Bloggar & hemsidor
- Bröllopstorget.se
- Efterlysning - media
- Fråga mig vad du vill
- TV & kändisar
- Övrigt
-
EgaliaÄldre 22 Jan 17:315968 visningar10 svar105968
Toppform på 3 månader?
Tjillivipp!
Tror ni det är rimligt att komma i toppform på tre månader?
Jag har efter en väldigt lång och tragglig period av förkylningar och halsfluss inte tränat regelbundet på kanske två månader. Nu skulle jag vilja komma igång igen. Eftersom jag gifter mig om 3 månader skulle jag helst vilja komma i mitt livs bästa form. Men hur ska man göra det och hur ska man börja? (utan att bli sjuk igen!)
Hur har ni andra gjort? Vad har ni för träningsplan och mål? Vad tränar ni?
Hoppas på lite inspiration -
Svar på tråden Toppform på 3 månader?
-
EgaliaÄldre 22 Jan 17:55
Jag funderar antingen på det här
iform.se/traning/traningsprogram/ga-dig-smal-traningsprogram
och lägga till träning på gym 2 gånger i veckan
eller bara köra det här
iform.se/traning/traningsprogram/fran-5-km-till-halvmara
Eller tror ni det bli för tufft? (finns det ingen träningskunnig här? ) -
karrottÄldre 22 Jan 18:59
jag rekommenderar fitnessfighten på worldofshape.com men det en utmaning men man mår så bra :)
-
EgaliaÄldre 22 Jan 20:36
Wow! Det verkar ju superhäftigt.Jag undrar hur jag skulle kunna se ut
MEN jag har lärt mig att när något verkar för bra för att vara sant brukar det också vara det. (Sist jag försökte mig på någon sådan där bootcamp åkte jag på en rejäl skada som jag fortfarande känner av, ett år senare...)
Har du testat det själv? -
Äldre 22 Jan 20:42
Sist jag var på biblioteket såg jag faktiskt en bok i hyllan som hette Toppform på 12 veckor. Eller nåt. Alltså tre månader. Det var Blossom Tainton som hade gjort boken. Vet inte alls om det är bra eller dåligt. Klickade på tråden mest för att jag trodde att det gällde den boken ;)
-
Äldre 22 Jan 20:44
Hittade den på Bokus nu. Den verkar vara slut men kanske finns på nåt bibliotek. http://www.bokus.com/bok/9789185015825/i-topptrim-pa-12-veckor-med-blossom/
-
EgaliaÄldre 22 Jan 20:47Men det är ju perfekt, tack!snowstars skrev 2012-01-22 20:44:17 följande:Hittade den på Bokus nu. Den verkar vara slut men kanske finns på nåt bibliotek. www.bokus.com/bok/9789185015825/i-topptrim-pa...
Men jag är också sugen på att testa den där 30 dagars grejen som Karott nämnde. Kanske i mars. Någon annan här som gjort det? -
karrottÄldre 22 Jan 22:10
jag gör det just nu :) man mår verkligen bra, är fastare :D har inte vägt eller mätt mig än, det gör jag efter 30 dagar men folk har gått ner runt 8 cm runt magen på 20 dagar genom att göra det här så det verkar vara bra :) det handlar om att man äter mindre portioner men oftare och tränar minst en timme om dagen enligt vad de ger en! lycka till om du kör! nästa start är 1 feb :D
-
sabzÄldre 26 Jan 22:53
Jag rekommenderar denna:
cdon.se/film/jillian_michaels%27_30_day_shred_%28import%29-14113276
Man ska dock lägga till lite extra cardio för extra effekt men den där är nice och man har känner att man har tränat även om det bara är 20min/dag. Om man vill kan man lägga in denna också ca 2 dagar/vecka
cdon.se/film/jillian_michaels%3a_banish_fat%2c_boost_metabolism_%28import%29-14113310
Älskar jillians träning. Min PT körde ungefär likadant och jag tappade 15cm (runt hela kroppen) på 20 dagar.
Du har även detta som tydligen ska ge riktigt bra resultat, www.worldofshape.se
En kompis är med och kör nu (www.inas.se), hon har tappat 46,5cm på 22 dagar. Helt otroligt.
Lycka till! -
JolinÄldre 26 Jan 23:5246,5 cm?! Hur "stor" var hon från början i så fall?sabz skrev 2012-01-26 22:53:24 följande:Du har även detta som tydligen ska ge riktigt bra resultat, www.worldofshape.se
En kompis är med och kör nu (www.inas.se), hon har tappat 46,5cm på 22 dagar. Helt otroligt.
Lycka till!
Jag vill också tappa så mkt på 22 dagar, hihi -
JolinÄldre 26 Jan 23:58Aaaaah, nu såg jag blogginlägget och det var ju inte så som jag trodde! Det vore ju för konstigt om hon tappat 46,5 cm i MIDJAN!Jolin skrev 2012-01-26 23:52:05 följande:46,5 cm?! Hur "stor" var hon från början i så fall?
Jag vill också tappa så mkt på 22 dagar, hihi