Ljusterapi-lampa att ha hemma? Lider av mörkerångest/depression/oro/tvångstankar... :-(

det finns speciella lampor som motsvara dagsljus...tror man kan köpa i en lampaffär....pappa har köpt en sån till dears allrum fast man blir helt bländad när han har den tänd :D men det funkar säkert.

Han fick även jobbet att byta ut alla lampor på deras avdelning...

Har sett en sån på elgiganten, kanske billigare än i lampaffär?
Jag tror, att om man tror själv att det funkar så funkar det. Positiva tankar hjälper nog ljuset att lindra din nedstämdhet så köp en sån!
Hoppas du blir bra!

Hej Sandra!

Nu vet jag inte var du bor någonstans men här i Uppsala är det iallafall inte alls särskilt långa köer till ljusterapin, ett par veckor bara. Då får man tio behandlingar i ljusrummet på sjukhuset, och det är attans tidigt på morgonen just för att man ska komma upp ur sängen + att många ju inte kan ta så mycket ledigt från jobbet.

Prata med din läkare iallfall, kanske går det att göra på det sättet? Jag har gått i ljusterapi i flera år och tycker att det fungerar ganska bra, men inte så bra som det borde, och det gjorde att jag till slut fick en bättre behandling för min trötthet och depression.

En ljuslampa är ju iofs säkert bra att ha ändå men de kostar ganska mycket pengar och det är ju dumt att lägga ut innan du vet om ljusterapi fungerar på just dig!

Hoppas du hittar något som får dig att må bättre! (Skriv gärna igen om du undrar något, jag har blivit något av en "expert" på ljusterapi

hittar den inte på elgigantens hemsida..?

Sandra,

läste just i en annan tråd av dig (inte meningen att snoka att du har torr hy. Min läkare sade till mig att min torra hy kan bero på en underproduktion av melatonin (stavas det så?) som tydligen dessutom påverkar trötthet/vakenhet och aktiveras av ljus!

Det är det hormonet som tillsammans med bl.a. serotonin gör att man blir pigg av ljus och trött när det är mörkt, och har man för lite av det blir man vintertrött och får torr hy!

Kom bara på det när jag läste ditt inlägg....

Min mamma köpte - för dyra pengar - två bordslampor med tre mindre lysrör i varje (en stor sak, trots ordet "bordslampa"). En har hon hemma och en har hon på jobbet. Lysrören har alla hela spektrat av ljus för att man ska bli pigg och glad. De flesta välsorterade lampaffärer har dem, eller kan beställa hem.

Sedan finns det typ energilampor som också har ett dagsljusljus som man kan köpa. Jag har såna i vardagsrummet - där jag sitter och jobbar på dagarna. Det är ett väldigt fint ljus, även om det inte är "mysigt", men man kan ju släcka lamporna och tända andra om man vill mysa sen. Dessa energilampor finns också på välsorterade lampaffärer och monteras in i vanliga lampsocklar. Fick ett gäng av min mamma och de funkar än, 1.5 år senare, så man kan ju köpa upp ett lager och ha, om man får mängdrabatt.

Det är skönt att få det där extra ljuset och om du har ett litet rum där du kan se till att det är ljust och fint. Typ vita väggar, vita tyger osv, dvs så att så lite ljus som möjligt "sugs upp" av mörka textilier och möbler. Sitt i det rummet någon timme/timmar och läs eller liknande. Det gör skillnad på hur man mår!

Lycka till!

Petra

Hm. Har surfat runt lite och alla symptom på SAD stämmer SÅ bra på mig! Jag har märkt att jag blir gladare när jag solar solarium på hösten/vintern. Funkar det att gå och sola en gång i veckan, tro (har bra hud, blir aldrig bränd - sydlänskt påbrå)? Eller att köpa ett halvkroppssolarium och sitta en stund några ggr/v? Dessa kostar ju lika mycket som en sån där ljusterapilampa!

Jag röstar på solariet (om du inte är rädd för rynkor mm)Då får du en snygg färg oxå, och bara det piggar ju upp!

Jag ÄR rynknojig, men om man smörjer in sig med sån där solfaktor av bra kvalité? Har aldrig i mitt liv använt solskyddsfaktor, inte ens när jag var i Thailand i 14 dagar, men har trots detta aldrig blivit bränd. Fast som sagt, ifall jag ska sola varannan dag eller nåt sånt (under en kortare period) så tror jag nog att jag skulle försöka hitta en bra och fuktbevarande crème med solskyddsfaktor 8 eller så. Kanske en väldigt bra idé att köpa ett solarium, faktiskt!

köpa? bättre att gå & sola i solarium väl?