-
18 veckor kvar, någon som vill kämpa med mig?
Söker vänner som också behöver gå ner i vikt och vill följas åt. Vi kan skicka viktrapporter varje vecka, tipsa om bra mat och recept. Peppas och hjälpas åt.
Väger idag 79 kg och min drömvikt är 65 kg. Jag strävar i alla fall att gå ner 10 kg under dessa 18 veckor som är kvar till mitt bröllop vilket inte låter helt orimligt. Vägde under 70 innan mina barn men har inte lyckas gå ner igen.
Mitt mål är att konditionsträna 2 gånger i veckan (van löpare och tränar ibland spinning)
Vill även styrketräna 2 ggr i veckan (plankan, armhävningar, magövningar) Lättare övningar utan vikter.
Har även träningskort och målet är att köra ett styrkepass i veckan (tabata eller core).
Har småbarn och kommer äta ganska "normalt" men mindre portioner och räkna kcal genom appen Lifesum, undvika snabba kolhydrater och onyttigheter som godis, fika och snacks. Räknar förstås med att kunna synda ibland vid speciella tillfällen. Har några fester framför mig och en romatisk weekend med blivande maken.
Så finns det några som vill följas åt??? Jag startar idag på 79 kg.
Kram! -
Svar på tråden 18 veckor kvar, någon som vill kämpa med mig?
-
Vad roligt att vi är flera
Hur vill ni ha hjälp? Ska vi summera varje måndag och berätta hur det gått?
"14juni2014" hur har du lyckatas så bra? Superduktigt!
"Utvandrare" är C25K ett schema från Runkeeper? Jag har valt ett program därifrån mest för att få inspiration och variera löpträningen. -
frkmaria - kändes som om dessa trådar var ganska inaktiva? Ska kika :)
Jag ska också äta 1300 kcal enligt Lifesum. Räknar inte grönsaker och frukt dock men allt annat förs in.
Tips på nyttiga mellanmål? Jag har fått höra att kvarg blandat med Fun Light smakar som yoghurt, i den kan man ha nyttig musli. Ska testa det -
Jag startar idag på 79 kg.