Viktnedgångspepp!
Hej alla.
Va ni kämpar på.
På måndag startar jag en utmaning (ihop med mitt handbollslag)
Tänkte jag slänger ut den här så kan dom som vill hänga på :)
4 Veckors UTMANING!! (Med start Måndagen 7/4)
Kör på samma i 6 dagar i rad sen en dags vila söndag.
(sista dagen kommer alltså vara 3 Maj)
...
Vecka 1: Plankan 45 sek , 10 utfall (på varje ben) 15 rygglyft
Vecka 2 : Plankan 1 min , 12 utfall (på varje ben) 20 rygglyft
vecka 3: Plankan 1 min 15 sek , 14 utfall (på varje ben) 25 rygglyft
vecka 4: Plankan 1 min 30 sek , 15 utfall ( på varje ben) 30 rygglyft
Kör på samma i 6 dagar i rad sen en dags vila söndag.
(sista dagen kommer alltså vara 3 Maj)
...
Vecka 1: Plankan 45 sek , 10 utfall (på varje ben) 15 rygglyft
Vecka 2 : Plankan 1 min , 12 utfall (på varje ben) 20 rygglyft
vecka 3: Plankan 1 min 15 sek , 14 utfall (på varje ben) 25 rygglyft
vecka 4: Plankan 1 min 30 sek , 15 utfall ( på varje ben) 30 rygglyft