Missnöjd med vikt...

Kanske låter konstigt, men försök att se det fina i ditt utseende, tänk på bra saker med dig själv. Beröm och belöna dig ofta (inte med mat eller cigaretter) när du gör något bra. Om man fyller sig själv med självhat och förakt blir man bara ledsen och tröstar sig med onyttigheter.... Lättare sagt än gjort, jag vet, men ofta är det de negativa tankarna som håller en tillbaka så mycket att inget händer. Någonstans inombords måste man få bilden av sig själv som en som lyckas. Låt inte vikten hindra dig från att njuta av vad livet har att erbjuda (utöver mat och cigaretter). Glöm inte sömnen (utöver kosten och motionen).

Då har du ju redan gjort en massa bra förbättringar! Jätteduktigt! Försök att undvika att tänka på dig själv som "fet ko" bara! :) Lista bra saker, inte bara med utseendet, utan snälla eller bra saker du gjort idag etc.Det kanske inte alls är aktuellt för dig, men man kan ju också kolla sköldkörteln på vårdcentralen (ett blodprov bara). Deppighet och svårt att gå ner i vikt, tillsammans med andra symptom som frusenhet, tappar hår, trötthet, torr hud, kan vara symptom på låga halter sköldkörtelhormon. Då kan man få extra hormon i tablettform. Vet inte om du känner igen de andra symptomen dock, men jag har det själv så jag kom att tänka på det nu. Ganska vanligt.