• Äldre 4 Sep 11:14
    33483 visningar
    186 svar
    186
    33483

    VIKTNEDGÅNG inför bröllop 2014! Kanske kan stötta varandra:)

    Ni som kämpar och kämpar: har ni testat lågkolhydratkost? Det är ju inte ens jobbigt, och kilona bara rasar! Det är en inkörningsperiod, innan man får in nya vanor med vad man äter istället för ris, pasta och potatis, och att det är både OK och önskvärt att äta fett, men det är så värt det. Ingen hunger, inga blodsockerdippar, ingen koma efter lunch, lugn mage och, som grädde på moset, omedelbar viktnedgång.

    Orkar man inte lägga om hela kosten på en gång, så börja med att skippa sockret. Det är jobbigt om man är beroende, men när vikten vänder ökar motivationen! 

  • Äldre 4 Sep 12:05
    #47
    Mawlinbry skrev 2013-09-04 11:33:21 följande:
    Skippa allt vad dieter heter och tänk helt enkelt på vad du stoppar i dig. Visst, du rasar ner i vikt men med för hög fetthalt(+ låg kolh) höjer man det farliga kolesterolet, vilket inte är så önskvärt i längden.

    Lättast för mig är att räkna kalorier, visst, det är lite kinkigt ibland men det gäller ju att ha rätt hjälpmedel. :)

    -6kg visar vågen hittills iaf! :D
    2/8 -2014
    Från Kostdoktorn: "Ett högt kolesterolvärde i blodet kan statistiskt innebära en något ökad risk för hjärtsjukdom. Men det beror mycket på. En hög nivå av ”gott” kolesterol, HDL, innebär tvärtom betydligt mindre risk för hjärtsjukdom. Äter du mycket mättat fett stiger vanligen ditt HDL-kolesterol." 

    Att räkna kalorier verkar krångligt, tycker jag. Grundregeln för mig är att socker höjer insulinnivån, och insulinet pausar fettförbränningen. Så länge jag inte äter kolhydrater så håller jag igång fettförbränningen, och då slipper jag tänka på hur mycket jag stoppar i mig.
  • Äldre 9 Sep 09:10
    #55
    Pia88 skrev 2013-09-06 12:34:55 följande:
    Minska sockret jo Tungan ute gick ju fint.. Har denna vecka "försökt" lämna bort sockret ens varannan dag... Gick ju fint Tungan ute med hormoner som löper amok är det inte det lättaste.. Men.. tänkte masa mig iväg på en promenad i solskenet och jobba bort glassen Flört
    Ta det stegvis! Jag försökte sluta tvärt i vintras, och det gick rätt bra på dan, men vaknade på natten helt skakis och svettig, och var tvungen att gå upp och trycka i mig fika för att må som folk igen... Inte alls kul.

    Börja med att ta bort sockret från t ex frukosten, och efter några dagar kan du ta bort eftermiddagskakan eller kvällschokladen eller vad du nu har för söta vanor  
  • Äldre 18 Sep 09:30
    #59

    4 kg på sex veckor med LCHF!

  • Äldre 19 Sep 16:26
    #65
    a ring on my finger skrev 2013-09-19 14:01:29 följande:
    Här hoppar jag gärna in om det är okej.
    Har gått ner 8kg men har nu 8-12kg kvar tills bröllopet i Juli 2014. Men jag vill gå ner minst hälften iaf så fort som möjligt så att jag är nära målet när det är dags att prova klänningar.

    Äter LCHF och trivs kanon med det (har gjort periodvis i snart 3år). Är dock ganska liberal men nu är det dags att lägga i en ny växel och plocka bort den mörka chokladen, rotfrukterna och dra ner på mejeriprodukterna.
    Ett tips vad gäller rotfrukter: Det är långt ifrån alla rotfrukter som innehåller mer än 5% kolhydrater! Det går utmärkt att käka t ex kålrot, kålrabbi och majrova, och min egen favorit rotselleri ligger på 6,4%. Då kan man få sina rostade rotsaker till köttet ändå...
  • Äldre 5 Nov 21:03
    Jozzzzaa skrev 2013-11-05 12:41:29 följande:
    Hur gör ni för att bli av med överflödiga kilon?
    Äter mig mätt på god mat utan kolhydrater
  • Äldre 6 Nov 09:46
    Jozzzzaa skrev 2013-11-06 07:56:40 följande:
    Ja, det är det jag har tänkt också. Är idag inne på min tredje dag. Känns liksom lite för gott för att det ska kunna fungera.
    Ja, det är ett problem. Man blir så nöjd att man nästan blir outhärdlig för omgivningen...
  • Äldre 6 Nov 13:47
    Jozzzzaa skrev 2013-11-06 13:17:56 följande:
    Hur lång tid tog det innan du började märka av viktnedgång?
    En dag. Jag tror det är vätska man tappar de första dagarna, så det börjar märkas direkt, flera hekto om dan. Väldigt bra för motivationen! Jag hade inte så mycket att gå ner, men jag gick nog ner tre kilo första tre veckorna, och sen dess har det krupit neråt nåt kilo till (har hållit på i tre månader nu tror jag). Nu har jag BMI 22,5, så jag tror inte några ytterligare ras är att vänta...
  • Äldre 6 Nov 20:26
    Jozzzzaa skrev 2013-11-06 18:41:20 följande:
    Jag gick ner 1,3 kg första dagen, men det var ju så klart vätska. Spännande att se om det kommer bli något mer. Jag hade i måndags när jag började BMI 30,3 så jag har tyvärr en del jag skulle behöva tappa. Hoppas verkligen det fungerar.
    Heja!

    Har du läst nåt på Kostdoktorn? Det är väldigt lätt att hålla motivationen uppe när man läser hans faktagenomgångar. Läs gärna hans bok Matrevolutionen också - den övertygade min man!
  • Äldre 21 Nov 08:45
    sandrahs skrev 2013-11-20 19:45:01 följande:
    Jag har en fråga angående diet och nr 2 på toaletten... Jag har gått på en lågkalori-diet i en veckan nu, dvs byter ut ett mål med shake och i övrigt äter jag lite kolhydrater (typ LCHF). Har läst att man då behöver göra nr 2 mer sällan, men när bör jag vara orolig? Senaste gången var för 4 dagar sedan... Har läst också att man inte ska ta laxeringsmedel i onödan för då kan man "förstöra" tarmsystemet. Har ett stillasittande jobb men rör mig på kvällen (har häst och hundar). Hur är det för er som dragit ned på kalorierna? Jag ligger runt 1000-1200 kalorier per dag.
    Så länge du inte har ont i magen så är det ingen fara. Kolhydrater har en förmåga att öka både volymen och hastigheten på nr 2, så med LCHF blir det mindre och mer sällan. Grattis!
  • Äldre 10 Jan 10:40

    Om man inte riktigt vet var man ska börja, så har Kostdoktorn (som är allmänläkare) listat sina 15 bästa råd för viktminskning: 

    http://www.kostdoktorn.se/viktnedgang/svart-ga-ner-i-vikt
     

Svar på tråden VIKTNEDGÅNG inför bröllop 2014! Kanske kan stötta varandra:)