Nytt år, nya tag!
Jag är en himla viktpendlare så egentligen skäms jag lite.
Men toppade vikten efter nyår... :( Gick upp 6 kilo födelsedagsveckan (fyller år 2 v innan julafton + julbord med jobb osv), höll konstigt nog vikten under julen och hoppade upp ytterligare 3 kg dagen innan nyår+nyår. 1 januari började jag med en detoxkur, soppdieten, funkar bra på mig, och har tagit mig ner 4.2kg redan. Målet är 5 kg första veckan. Min sambo har fått för sig vi ska köra 3 dagar till. Efter det kommer jag köra en diet på c:a 800kcal/dag och ha 4 "fridagar" i månaden där jag får äta vad jag vill. Går allt jättebra i januari funderar jag på att öka det till 6 fridagar (gjorde typ samma i november och gick ner 6 kilo (ja precis dem jag sen gick upp när jag fyllde år) på 5 veckor med 9 fridagar + halva fredagarna (4 st) så tror 6 dagar är ok.
Varje månad kommer jag ha lite delmål. T.ex. gör jag situps/planka/squats-utmaningar och ska klara situpsen och klara minst 3 min planka när månaden är slut. Squatsen gör jag så länge jag orkar, fokuserar på att träna upp ryggen eftersom jag har problem. Dessutom ska jag gå minst 4 promenader/ veckan där minst 1 promenad/vecka måste vara längre än 60 min. Jag vill inte ta i för mycket i början för jag vet att jag kan tröttna om det blir för mycket.
Hursom; i januari ska jag gå ner: 5+3 kg
I februari 3,5 kg
I mars: 4 kg
I april: 4 kg
I maj: 4 kg
I juni: 2 kg innan skolavslutningen
= 25,5 kg
Vad tror ni, kan detta funka?