Jag har gått ner 13 kg på 6 veckor och det är INGET FUSK.
Bara hård träning och rätt kost. Ska förhoppningsvis gå ner 4 kg till innan bröllopet om 2,5 vecka.
Den vänsta bilden är på mig från möhippan för 6 veckor sen och den andra är tagen igår 130813.
Jag äter inga kolhydrater såsom vit pasta, ris, potatis, vitt bröd. På lördagar äter jag vad som helst för att fylla på fettdepåerna 
Äter ca 5-6 ggr om dagen tex havregrynsgröt med bär till frukost, kesella med banan och kakaopulver till mellis, Thai köttgryta till middag och egengjorda bars efter träning.
Går innan frukost varje morgon ca 1 timme och kör styrketräning på kvällen.
Det är sen jag började styrketräna som det gett resultat. Styrketräning is the shit 
Det är inte farligt att gå ner så mkt om man gör det på rätt sätt. Jag kör ingen diet, inga genvägar utan bara träning och bra mat.
Skippat alla stora sockerfällor som läsk, godis osv.
Har man många kilon att ta av så är det förstås lättare att förlora det. Sen kan det stanna upp då man börjar få muskler men då är det bara att fortsätta ändå.
Tack för alla fina ord
