VIKTNEDGÅNG inför bröllop 2014! Kanske kan stötta varandra:)

Hej!
Jag ska nu berätta lite om min viktresa jag gjort:).
för 3,5 år sen stod vågen på 101 kg och då kände jag att nej nu J****AR får det räcka.
Jag ville gå ner ca 25 kg för att må bra igen.Har pendlat i vikt enormt från att jag var 15-25 som jag var då.
Jag började att ta raska morgonpromenader på ca 1 tim ca 5 ggr i veckan, åt mindre portioner och mer regelbundet.Mer frukt o grönt och mindre socker.Mkt vatten.
Cyklade även en del under den sommaren.ca 1,7 mil fram och tillbaks till jobbet.
Kilona började att rasa.På 5 månader gick jag ner 16 kg:)Det tog ganska exakt 1 år att gå ner 25 kg för mig(blev faktiskt 26 tom :)
Ungefär samma tidpunkt började jag träna på gym,dels för att hålla vikten+att få mer muskler.Och det fick jag.
Har hållt vikten i 2,5 år nu med undantag för jul och semesterkilon.;).men de försvinner snabbt.
Ska inte skriva en hel bok,men summan av kardemumman är: Ät mindre portioner och mer regelbundet,mer grönt,mindre socker,rör dig på ett sätt du tycker om ex powerwalka,cykla,simma...

Bara att fråga om du vill veta något mer:)

Lycka till
MVH Rebecca