Träningspepp!

Jag uppdaterar lite snabbt. Spinning igår som gick bra så jag passade på att gå på ett pass till idag. Körde idag 60 ministället för 40 min som det var igår. Jobbigt men roligt. Imorgon är jag på det igen. jag har inte tänkt att bara köra spinning men det blev så just denna vecka. Nästa vecka ska jag försöka variera mig 

Lite glada nyheter. Vågen har stått helt stila sedan jag började träna,  Vilket har gjort att jag känt mig lite opepp. Men så var jag på föreläsning som jag träffade kursare som inte sett mig på tre veckor och flera stycken kom fram och frågade om jag gått er i vikt. Vågen som sagt visar ingen skillnad, jag har inte heller varit duktig på att äta nyttigt (utan det varit tvärt om) och träningen har jag fått gått ner med för att hinna med allt annat OCH ändå ger den träning jag hinner med resultat! Gissa om jag blev glad när de kom fram och frågade 

Så nu är det bara fortsätta träna och blir jag bättre med vad jag stoppar i mig så kommer jag nog själv se resultatet 

MoN: Härligt! 

Idag var jag på Yoga för första gången, nu på morgonen alltså. Det gick inte så bra men över förväntan. Tyckte det var ganska svårt med balansen och få till rätt andning. Ska testa fler gånger så får vi se vad jag då tycker men jag tror att det kan vara riktigt bra för mig med Yoga då jag är extremt stel och osmidig. 

Passar på att uppdatera. Spinningen går riktigt bra. Orkar mer och blir mer svett för varje gång, kör det 2-3 ggr/veckan,  I tisdag körde jag dessutom på gymmet för att få med lite mer överkroppsträning. Idag körde jag dessutom mitt andra yogapass. Nu till helgen blir det ingen träning då jag ska iväg och resa igen. Men jag ska försöka ta igen det till veckan. 

Lyfter denna tråd igen. Nytt år = nya utmaningar!

Jag hade för mycket att göra i december, bland annat bortrest i nån vecka och hann inte med träningen. Det fick jag sota för. Det första som hände var att jag blev sjuk eftersom jag inte tränat och eftersom jag då inte orkade träna pga förskyldningen, då började jag få stresskänningar i form av början till magsår. Inte så konstigt när jag pluggar 200% och praktik några timmar i veckan. OCh magsåren i sin tur lede till att jag kände det svårare att komma igång med träningen. Det blev nästan som en ondcirkel.
 
MEN så sista dagarna i december så kännde jag mig tillräcklig för att gå på ett spinningpass och dagen eftetr även ett pass bodybalance. Bodybalance var första gången och riktigt nyttigt för mig. Det är en blandning mellan pilates och yoga (samt nåt mer) och det gav magmusklerna en ordentlig omgång. Träningsvärken har gjort sig påmind hela nyår  

Idag blev det en lång promenad i det fina vädret (som gav lite vårkänsla) och nu längtar jag till morgondagen då jag ska sätta igång ordentligt med träningen. Eftersom vi nu har bytt år har jag även lovat mig själv att jag ska dra ner med onyttigheterna och första målet i januari är att sluta småäta onyttigheter. I februari så är det maten som ska bli nyttigare men jag fokuserar på en sak i taget. 

Hoppas att fler är taggade för det nya året! 

Det är svårt. Har jag en dålig dag allmänt kommer nästan alltid latmasken fram. 

Det jag tycker fungerar är att jag dagar innan sätter mig ner och skriver in i kalendern eller på annat sätt markerar vilka pass jag ska gå på gymmet. Har jag planerat och bokat in mig känns det som att jag inte bara lovat mig själv utan även andra att jag ska gå dit. Ofta blir det ju samma pass varje vecka och då blir det till dessutom till en vana. I år ska jag utöka passen förut hade jag bara inplanerade pass onsdag, torsdag och fredag. I år ska det ligga ett varje dag. Jag har tänkt att varva kondistionspass, styrkepass och andra lugnare pass så som yoga. Genom att varva med olika behövs inte nån direkt vilodag och skulle jag inte gå till gymmet nån dag ska det bytas ut mot en timmes promenad.

Tidigare har jag alltid tagit morgonpromenader. Jag som är morgontött var tvungen att ta bussen 06.10 till jobbet och gick ändå upp 05.00 för att hinna med en halvtimmes promenad. Sedan var det bara hem och göra ordning det sista och äta frukost (vilket jag ofta plockade med och åt på bussen). Första gångerna var för jävliga men man vänjer sig och gör man det varje dag så blir det ingen stor sak. Värre att göra det varannan dag. 

Så jag tänker helt enkelt att jag ska göra det till en vana och så ser jag tll att ha mål och delmål att sikta på.

Gott nytt år och god fortsättning 

Jag hittar motivationen bäst efter att ha tvingat mig några gånger. Innan träning känns det oftast segt och jobbigt men känslan efter träning är så otroligt skön så jag måste uppleva den några gånger innan jag hittar motivationen innan träningen. Men när jag väl har har hittat den kan jag verkligen gå och längta efter nästa träningpass. 

Jag testade en gång att skriva ner en lista allt jag får ut av träning. Den blev riktigt lång och när jag kände mig lite omotiverad så tittade jag på den. Det tyckte jag fungerade bra. 

En annan sak som många (och även jag) tycker är bra är att ha en träningskompis.Jag har flera kompisar som tränar på samma gym som mig och som lurar iväg mig på olika pass som de tror kan passa. 

Jag kan tipsa om att googla runt lite, för det finns massor av sidor som tipsar om man ska hitta motvatonen till träning.

Jag ska passa på att uppdatera min egen träning.

I går var det bodybalance och det gick mycket bättre än förra gången. Idag var det något som kallades CXWORK och det var ungefär som att få en käftsmäll. Som som tur var det bara en halvtimme. Jag har vetat att jag är svag i överkroppen, men att jag var så här svag var jag inte bered på! Men det är ju bara att inse att detta pass är bra för mig och det är bara att fortsätta kämpa på. Jag avslutade dagens träning med 15 min på crosstrainern i gymmet. I morgon är det spinning igen, vilket jag verkligen ser fram emot. 

Jag hade ett underbart spinningpass precis! Igår när jag kom hem var jag kände jag missöjd. Det var ett roligt pass och jag hade svårt att orka allt men jag kände ändå att jag borde orkat mer. Så idag när jag ändå var på min "hemmabana"  dvs på ett spinningpass, så tänkte jag att nu ger jag allt så jag verkligen får känna mig super nöjd efteråt.  Och jag gav verkligen allt! Nu ska jag unna mig ett bad som belöning! 

Jag har har för att motivera mig lite extra satt upp några små mål. Alltså inga stora men om jag klarar det så kommer jag bli jättenöjd. Jag ska:

Uppdaterar lite:
I söndags testade jag på löpbandet för första gången på länge. 4 km på 35min så där har jag lite att jobba på för att nå mitt mål. 

Igår var det ett yogapass. Yoga är ju fortfarande väldigt nytt för mig men känner redan att jag har blivit bättre på det. 

Idag blir det ett spinningpass.  

Va roligt att läsa att det går bra för er! 

Jag har haft en svaka (en djup sådan) pga mina ledproblem. Men nu känner jag mig åter igen motiverad även om värken fortfarande finns kvar. Tillsammans med en kompis ska jag nu börja med långpromenader några dagar i veckan. Jag ska även försöka att lägga in nåt extra cykelpass eftersom det är så skonsamt mot lederna. Ska även fortsätta med yoga (som jag idag tyvärr inte hann med) och försöka få in lite lättare styrketränare för att hålla över kroppen igång. Jag mår ju bättre av träningen så jag måste skräpa mig.