Nån här inne som är haj på träning av rygg?

Rygglyft är helt oslagbart, särskilt om man gör övningen långsamt. Ligg på mage, "fäst" tårna i golvet och lyft armarna. Fingertopparna kan med fördel nudda vid öronen. Lyft överkroppen tills hela bröstet är ovanför golvet, håll kvar och sänk sakta ner igen. Räkna gärna till fyra på vägen upp och till tre på vägen ner.

Jag brukar göra 20 lyft, därefter vila i 15-20 sekunder. Upprepar detta tre gånger. Effektivt och busenkelt!