Jag ska gifta mig i börja av Juni och behöver gå ner 10 kg tills dess.
Jag är 170 och väger 70 kg, har tränat i ett par månader men känner inte att jag har tappat i vikt. Jag tränar efter att ha jobbat hela dagen och då orkar man inte med att träna ordentligt.
Hur ska jag orka med träningen och gå ner?
Hej,
Först: Ta inte efedrin för guds skull!
Rekommenderar Viktklubb.se där ser du hur mycket kalorier det är i allt du äter. Du går inte och är hungrig utan får äta mat. Där ser du vad du ska undvika för att gå ner i vikt. Jag har lyckats gå ner 3-4 kg på 2 månader vilket inte är så mycket men håller man i det så funkar det. Sedan har jag inte tränat något heller. Det är ingen akutbantnings sida utan man går ner i lagomtakt.
Cambridge kuren kör jag, har 10-15 kilo att gå ner till sommaren. 169 lång & 70.3 kilo vägde ja i torsdags, Nu invägning på torsdag kl 11. Längtar som ett tok,
Tjyv mätade midjan med måttband igår och 3 cm är borta i midjan!
Blev jätte inspirerad av en väninna som körde CB, hon har tappat 10.5 på 4 veckor!
Jag kör LCHF. 
Gick ner 18 kg på 7 månader för ett par år sen utan att röra mig en tum! Har en muskelsjukdom som gör att jag inte kan träna.
Har fortsatt med LCHF och hållit vikten sen dess i princip.
Nutrilett har ett 5-dagars startpaket med allt du behöver för 5 dagar. Shake på morgonen, buljong till mellanmål, bar till lunch, buljong igen och sen pastapåsar som man blandar med mjölk till (varm) middag. Dessutom så finns det en efterrätt också (choklad eller vaniljpudding) men de brukar alltid bli över för mig för jag är mätt på kvällarna.
Har kört det till och från i ett par veckor. Gick ut stenhårt en vecka innan jul och gick ner 3.6 kg på 5 dagar. Nu är jag nere på -5 totalt, men då kan tilläggas att under jul och nyår så åt jag som vanligt och ganska onyttigt dessutom...
Jag tycker att det är ganska smidigt. 315 kr för mat i 5 dagar, finns att köpa på bl.a. Life så man behöver inte springa i en massa specialaffärer. Dock så tror jag inte att man orkar med något mer än promenader under tiden man kör den här dieten. Om man tränar hårdare så behöver man ju äta "riktig" mat. :)
Det finns sätt att samla energi till träning utan droger... hehe!
1) Se till att du får ett bra mellanmål på jobbet. Knäckemacka, frukt och naturell yoghurt tex. Då är du inte helt slut när du kommer till träningen. Även om man vill gå ner i vikt så ska man inte vara rädd för att fylla på med energi i form av nyttig mat.
2) Samla dig innan träningen på något sätt, att stå på huvudet en stund är faktiskt inte så dumt!
3) Se till att gå på något "belöningspass" då och då. Något du gillar, kanske glammigt som zumba, eller lite lugnare som yoga. Om man bara kör supertuffa grejer så kan man tröttna, och det är dessutom bra att variera träningen för att nå resultat som syns.
4) Prova att träna innan jobbet någon dag om du kan!
5) Stressa inte för att komma till träningen, utan se till att du har gott om tid att ta dig dit (och hem). Och också, om du styrketränar själv så ta god tid på dig!
Sådant jag kommer på så här utan att veta så mycket om hur du tränar... 
Om du är trött efter jobbet, varför inte träna innan? :)
Vill du förbränna ska du inte lägga fokus på styrketräning utan istället träna lågintensivt under lång tid. Sen kan du givetvis komplitera med styrketräning eftersom det också är bra. Promenad på morgonen innan du äter frukost är grymt effektivt. När man väl tagit sig ur sängen! :)
Jag har tagit bort mycket kolhydrater (vit pasta, vitt ris, potatis och vitt bröd) och även socker från min kost. Mår otroligt mycket bättre och jar gått ner 6 kg sen mitten av januari.
Det finns 100 olika teorier om hur man ska äta och träna. Försök bara hitta det som är bäst för dig!
Kosten är 90% för att gå ner i vikt. Träningen gör bara en liten del.
Men som någon skrev tidigare, styrketräning (tung) får igång förbränningen mest.
Men du ska ju göra det du tycker är kul, för annars finns ju risken att du inte tränar alls.
Rekommenderar fettförbrännardieten. Nu har du ju ett halvår tills måldatum, säg 25 veckor, och det låter inte som att du har jättemycket att ta av (vet inte hur tränad du är sen innan).
Så jag skulle nog rekommendera tung styrka, be någon visa om du inte är van vid skivstång. Och lågt intag av kolhydrater.
Har du någon butik som säljer proteinpulver mm (bodybuilder, fitness stuk) inte Life, gå dit och be om hjälp, dom kan det med förbränning och kan garanterat göra en kostplan som passar dig.
hahah. gött gammal tråd 
konstigt den kom som senast tillagd
