Hej jag är också gärna med här! Har ett mål på 70kg innan jul och väger just nu runt 76 (vägdag på Lördag.) och kör efter Dukan dieten sen 1,5 vecka tillbaka och har lyckats gå ner 2 kg. Tränar inte supermycket utan gör en del övningar hemma samt försöker promenera varje dag.
Dukan dieten är en diet som är utvecklad av en fransk forskare som lite liknar atkins då man inte äter mycket kolhydrater första veckan inte alls.
lite länkar med info
http://www.nyttigt.eu/viktminskningsprogram-som-ar-en-stor-succe-i-frankrike-dukan-dieten/
www.dukandiet.co.uk/
http://www.dailymail.co.uk/femail/article-1267106/The-ultimate-diet-The-French-kept-secret-years-Now-protein-rich-Dukan-Diet-coming-Britain.html
http://blogs.howstuffworks.com/2010/04/21/how-the-dukan-diet-works-the-french-diet-that-is-supposed-to-end-the-obesity-epidemic/
Kanonbra blogg om dukandietten.
Själv har jag ite tränat mycket alls idag, nya tag imorrn.
Har bara hållt på i snart2 veckor men de första fem dagarna gick jag ner 2kg så blev ganska peppad. Har mät och vägdag imorgon så då får vi se vad det blivit för resultat på 2 veckor.:)
Student:
Tack! Då hoppas jag att det ger ett bra resultat på vågen för dej på Måndag!
MyJoy: Jo något så otroligt mycket!:)
Då var det dagen D har 2 veckors diet gett något resultat?
Startvikt:78,1 Nuvikt:73,5
Överarm:31 Överarm: 32
Byst:102 Byst:99
Midja:80 Midja:76
Höft:99 Höft:97
Stuss:101 Stuss:99
Lår:57 Lår:57
Så jo lite skillnad har det allt blivet:)
Student: Mitt tips är att kickstarta med en ordentlig diet för att få upp motivationen och bli av med alla jobbiga sötsug och annat. Atkins, Dukan, soppor osv brukar kunna vara bra just för att få en ordentlig start.
Efter det gäller det att lägga in nyttiga vanor vilket är lättare nu eftersom man då redan brytit de gamla. Minimalt med kolhydrater, mycket sallad och protein samt lågfetts livsmedel.
Andra vanliga tips
*Ät minst 5ggr per dag
*Drick mycket vatten
*Ät endast 1 normal potion, ta inte om.
*Undvik friterat, vitt spannmål, godis m.m
Jag är tvärtom, väldigt intreserad av kost men lat när det kommer till att träna ordentligt.
