Snabbaste sättet att gå ner i vikt?

Det snabbaste och säkraste sättet att gå ner i vikt är att kombinera ett kaloriunderskott med regelbunden fysisk aktivitet och ett tillräckligt intag av protein i kosten. Öka mängden grönsaker, drick mer vatten och undvik snabba kolhydrater och bearbetade livsmedel. Periodisk fasta eller tidsbegränsat ätande (t.ex. 16/8) kan hjälpa till att påskynda processen. För att behålla vikten efteråt är det viktigt att gradvis återgå till en underhållande kost och fortsätta vara aktiv. Vill du ha ett exempel på en måltidsplan? 😊