gå upp i vikt till bröllopet?

Jag kunde bli tokig på alla dessa människor som tog sig friheten att säga att jag var sååååå fruktansvärt smal (jag har till och med fått frågan rätt ut om jag var anorektisk). Inte går väl jag runt och säger "å gud så tjock du är" till arbetskollegor, grannar, ytligt bekanta osv. 

Och som att man inte vet om att man är smal, det blir inte direkt bättre av att höra det jämt och ständigt. 

Jag o min bästis som också var en pinne fick när vi gick i sjuan höra av huslig ekonomi läraren (vad det nu sen heter i Sverige när man lär sig laga mat..) att vi borde ju bara döda när vi lärde oss räkna ut BMI och vi hade lite över 15..

Hej!

Jag förstår att det kan vara knepigt att gå upp i vikt. Själv ligger jag på min idealvikt, men är utbildad inom hälsoområdet, så jag tänkte att jag kanske kan tillföra några tankar kring det jag har läst här. =)

Att gå upp i vikt på ett sunt sätt handlar ofta om att både öka fett- och muskelmassa. Några av er har föreslagit att öka fettintaget, t.ex. att byta mjölk till en fetare variant.

Jag skulle istället föreslå att öka andelen vegetabiliska fetter, som inte innehåller lika mycket mättat fett. Ringla exempelvis över salladen, stek i olja, var inte rädda för fet mat. Det är inte fel att byta mjölk heller, men överdriv inte intaget av animaliskt fett (mejeriprofukter, fett kött osv).

Protein är en annan viktig del i viktuppgång. Protein är byggstenarna i kroppen, vilket alltså är nödvändigt när man vill gå upp i vikt. Exempel på naturliga proteinkällor är mejeriprodukter, kött, bönor och linser. Sen finns det ju även proteinpulver och andra olika tillskott.

Min filosofi är att man ska äta mat när det går, istället för att äta massa tillskott.

Satsa på att äta frukost, lunch, middag och kanske kvällsmat. Lägg till något mellanmål också, så kommer det säkert gå superbra! Ett tips på ett nyttigt och energitätt mellanmål är grovt bröd (gärna med frön i, det innehåller nyttigt fett), med keso och avocado. Jättegott och rikt på nyttigt fett och protein.

Hoppas att det kanske hjälpte någon av er=)

Lycka till!

Ex. "Va smal du är, får du ingen mat?" då ska jag säga "Fan vad fet du är, gör du inget annat än äter?"

Förstår inte varför ingen tycker det är fult att säga såna saker åt oss. Folk skulle ju tro man är galen om man kommer och påpekar en överviktig persons utseende..

Ja det är en känslig ålder. Plus att en skolsköterska borde väl veta att anorexi är en sjukdom! Det har ju inte med vikten i sig att göra. Det finns tjocka människor som liter av anorexia, bara att det inte har gått så långt än..
Och ser man på ett barns "kurva" att det altid har vägt i underkant så beror ju det sällan på anorexia!

Var annars nån som sa ät osaltade nötter åt mig. Är det också nånting att satsa på då?

Jag kan bara säga att jag har blivit tvungen att sluta med alla mjölkprudukter för jag har fått allergi och fast jag är med barn och ska ha gått upp i vikt så har jag gått ner 2 kg + dom kilona som jag skulle ha ökat iomed att jag är med barn...alltså har jag minskat med över 10 kg bara för att jag inte får i mig mjölk.

så att dricka med mjölk och sådant som innehåller mjölk borde hjälpa dig lite iaf.

Om inte annat skulle man bli klassad som ohövlig och dum i huvudet, för så säger man inte till människor. Man ska ju tänka på deras känslor och hej och hå... ja, du vet...

Nötter är bra, likaså frön. Salt får vi i oss tillräckligt genom en normal kost, så nötterna behöver inte vara salta. För mycket salt är dessutom inte nyttigt och kan leda till svåra konsekvenser för kroppen.

Men vegetabiliskt fett är i de allra flesta fall nyttigare än animaliskt. Så produkter från växtriket är super!=)

Skulle man säga så till en tjock människa skulle ju folk trilla av pinnen, för så gör man ju inte. det är ju ren hyfs att du går inte fram till en tjock människa och säger att hoppsan här har vi ätit lite mycket, eller OJ vad du var tjock. Men är man smal, då är det fritt fram tydligen!

Igår testade jag fil + lite creme fraiche (ska snart ta en till). Rekomenderas om ni tycker om fil, mer kalorier men ingen smakskillnad! Lite mysli på sen också så är det riktigt gott :)

här är en som satar på att gå upp 5kg till juli 2011! äter nyttig och hederlig husmanskost och promenerar med barnvagn minst en timme varje dag för att kanske flytta upp rumpan ett snäpp, den har ju en tendens att flytta ner efter  2 barn!!!! väger nu 58kg och är 168,5(viktig halv cm) men vill komma upp till min idealvikt som är 64kg!!

Själv ska jag försöka med 3kg så snabbt som möjligt ;) www.terveysportti.fi/xmedia/pgr/bmilaskuri.htm är nöjd när jag nått 50 kg så där är målet. Sen får vi se när jag nått det :)

Ååh jag hade också gärna gått upp i vikt.. Jag är 163 cm lång och väger 48 kg. Jag försökte gå upp i vikt, men det vart för mycket stress och oro förrförra helgen i och med svensexa och möhippa, som inte slutade särskilt bra, så jag gick NER 3 kg i stället! Vägde runt 45 kg alltså. Gifter mig nu på lördag, får se om jag hinner gå upp mer i vikt. Tvivlar :P

niini: tack tack, ska hålla tummarna för dig med, eller för alla i den här tråden. det är inte det lättaste att gå upp i vikt, men lite stress kan göra att man rasar i vikt!!! vi får kämpa på!!!