Hur planera viktnedgång på ca ett år?

för mej har det funkat att dricka två glas vatten före varje måltid. på de viset räcker det med en lagom portion, sen är jag mätt!

dessutom springer jag 6 km varannan dag. det är en lagom sträcka, tar int så lång tid men ger bra effekt på både flås och muskler!

ja ha nu gått ner 11 kg sen nyår (avlade nyårslöfte, bort med alla kvarvarande gravidkilon till sommaren, ja har dock 2 kvar...) på detta vis!