Hur planera viktnedgång på ca ett år?

Tkr börja redan nu! Det jobbigaste som finns är när man ska stressbanta! Nu kanske du tänker 8 mån, men sen när tiden kmr så kanske det händer saker som gör att du skjuter upp. Eller så börjar du och går trögare än du tänkt dig.
För motivationen så för mig skulle det hjälp om jag fick en kickstart! Asså jag körde på som tusan i kanske 2-3 v, kanske me pulver el liknande, sen gå över till äta nyttigt och träna och unna sig en dag under helgen. Då ser du jätteskillnad direkt och det tror ja motiverar en.