- +
- Mina länkar
- Skapa en ny tråd
- Regler
- Forum
- Senaste
- Nya trådar
- Omröstningar
- Quiz
- Obesvarade
- Hetaste
- Kategorier
- Köp & sälj
- Accessoarer
- Brudklänningar
- Dukning & dekoration
- Festkläder barn
- Festkläder dam
- Festkläder herr
- Make up & skönhet
- Mat & dryck
- Ringar & smycken
- Skor
- Underkläder
- Väskor
- Övrigt
- Anonyma rummet
- Ekonomi
- Juridik
- Relationer
- Övrigt
- Blommor
- Brudbukett
- Övriga blommor
- Ekonomi & budget
- Budget
- Privatekonomi
- Fest & övernattning
- Dikter
- Dukning & dekoration
- Festlokaler
- Herrgårdar & slott
- Hotell & övernattning
- Möhippa & Svensexa
- Tal
- Tips & lekar
- Transporter
- Foto & trycksaker
- Fotografer
- Inbjudningskort
- Trycksaker
- Video
- Kläder & mode
- Accessoarer
- Brudklänningar
- Festkläder barn
- Festkläder dam
- Festkläder herr
- Klädkoder
- Skor
- Underkläder
- Väskor
- Kropp & hälsa
- Kroppen
- Vikt och träning
- Behandlingar
- Lokala grupper
- Blekinge
- Borås
- Dalarna
- Gotland
- Gävleborg
- Göteborg
- Halland
- Jämtland
- Jönköpings län
- Kalmars län
- Kristianstad
- Kronoberg
- Malmö
- Norrbotten
- Skåne
- Stockholms län
- Stockholms stad
- Södermanland
- Uddevalla
- Uppsalas län
- Utlandsboende
- Värmland
- Västerbotten
- Västernorrland
- Västmanland
- Västra Götaland
- Ystad
- Ö-vik
- Örebros län
- Östergötland
- Övrigt
- Mat & dryck
- Catering
- Dryck
- Mat
- Tårtor
- Medlemstrådar
- BT-träffar
- Musik
- Festmusik
- Vigselmusik
- Namn & juridik
- Efternamn
- Juridik
- Pyssel & presenter
- Favours
- Gör-det-själv
- Presenter
- Relationer
- Sex & samlevnad
- Frieri & förlovning
- Kärlek
- Vänner & familj
- Resor
- Bröllopsresa
- Bröllopsresa Sverige
- Ringar & smycken
- Guldsmeder
- Morgongåva
- Ringar
- Smycken
- Skönhet & hår
- Behandlingar
- Frisyrer
- Make up
- Naglar
- Tävlingar
- Lektrådar
- Tävlingar
- Vigsel
- Borgerligt
- Brudfölje
- Bröllopsberättelser
- Frieri & Förlovning
- Jubileumsdagar
- Kyrkligt
- Kyrkor
- Regnbågsbröllop
- Temabröllop
- Vigsel utomlands
- Vigselseder
- Vår månad
- Januari
- Februari
- Mars
- April
- Maj
- Juni
- Juli
- Augusti
- September
- Oktober
- November
- December
- Övrigt
- övrigt
- Veckans fråga
- Bloggar & hemsidor
- Bröllopstorget.se
- Efterlysning - media
- Fråga mig vad du vill
- TV & kändisar
- Övrigt
-
student75Äldre 3 May 09:4718070 visningar21 svar2118070
jillian michaels 30 day shred
Idag har jag börjat med Jillian michaels 30 day shred. Jag ska köra programmet dagligen i 30 dagar. Jillian lovar en viktminskning på upp till 9kg, ska bli spännande och se hur mycket jag går ner. Min start vikt är 94,9kg.
Finns det någon som har erfarenhet av jillian michaels 30 day shred och vill dela med sig sina erfarenheter? -
Svar på tråden jillian michaels 30 day shred
-
student75Äldre 3 May 11:17
Det är en tränings dvd, innehåller tre träningsprogram på 20 min vardera (nivå 1 till nivå 3, där nivå 1 är lättast. Jag kommer att börja på nivå 1, hoppas att kunna klara av nivå 3 efter 30 dagar.
Man ska köra de här programmen i 30 dagar och sakta avancera uppåt. Varje del är indelat i x antal minuter Cardio, Abs och Strength. Genom att varva dessa tre så arbetar man med fler muskelgrupper samtidigt och bränner på så vis fler kalorier än om man skulle rikta in sig på en. Man behöver hantlar och ev en träningsmatta för att kunna köra programmet.
Dvd:n finns att beställa på Megastore.se för ca 149kr.
Jillian har även skrivit en bok som heter The 30-Day Diet and Fitness Plan for the Strongest, Sexiest You (finns på Adlibris för 189kr. Jag kommer inte att följa hennes diet utan kommer att följa viktväktarnas kostprogram.
-
SuperstarfiaÄldre 3 May 11:20
100703 M och B skrev 2010-05-03 11:18:51 följande:Det enda jag hört om denna är att om man är otränad när man börjar så håller man nästan på att kräkas av ansträngningen.. :Dhaha ja men det är väl Jilian i ett nötskal.. ;)
Jag fullkomligt äääääälskar henne!!
www.ellybrittasofia.blogg.se En viktresa! -
student75Äldre 3 May 11:44
Jag har kört nivå 1 och jag tycker att det är mycket anstängande, men inte så ansträngande att jag skulle kräkas av ansträngning.
Jillian Michaels är en av tränarna i programmet The biggest loser.