Jag åt måltidsersättning i 5 veckor. Gick ner 12kg (till 28 oktober). Av dem har jag gått upp 2 i samband med att jag började styrketräna. Har inte ökat i mått, så det är nog mest muskler.
Det ligger nåt i det.
Har du testat att avstå helt? Du kanske har en vana snarare än ett sug?
Dagens rapport!!
Startvikt i januari (15/1): 90,9
Mål: 68 (till juni)
Väger nu: 89,6
Denna veckans viktnedgång: -1,3
Fusk: Hmm, ja... Någon kanelbulle, något glas läsk, liten godispåse. Med tanke på hur många kalas jag varit på senaste veckan har jag sagt nej till oerhört mycket! Men ibland slinker det i utan att jag hinner tänka fortfarande.
Träning: Sön, mån = långpromenader. Tor = crosstrainer (lugnt). Fortfarande en irriterande förkylning med halsont, så jag kan inte riktigt träna som jag vill.
Mitt mål tillika pågående förändring för veckan är att äta regelbundet, var tredje timma, och inte stoppa något i munnen däremellan SAMT komma ihåg att dricka tillräckligt!
källerud, du har ju verkligen kommit igång nu! BRA jobbat! Och 0,8 är en väldigt "lagom" viktnedgång för en vecka.
Bra, machup!
Jolly, jag jag blev lite konfunderad när du hade satt grönsaker på fusk. Men av din förklaring sedan förstår jag.
Har jobbat på min mässmonter inför helgen den halvan av dagen/kvällen jag inte var iväg och sjöng på begravning eller tränade, så jag har inte hunnit rapportera. Men summan för veckan är +0,2. Alla andra siffror får vara för nu 
Men om kläderna känns stora mot förut måste det ju synas på måtten också. Kan det vara så att du inte riktigt lyckas mäta på samma ställe?
Du ska inte träna med halsont.
Men du ska väl inte räkna med att vara sjuk hela veckan
Du ska ju alltid träna så pass tufft att du svettas! Jag skulle inte träna och därefter gå och lägga mig utan åtminstone en dusch emellan. Och ja, det är viktigt att äta efter träning så att musklerna inte bryts ner istället för att byggas upp. En banan kan räcka! Jag går inte ens en promenad utan att bli svettig och hungrig
Jag drack mina sådana över diskbänken typ. Så var det roliga slut Men det var några månader sedan nu.
Dagens rapport!!
Startvikt i januari (15/1): 90,9
Mål: 68 (till juni)
Väger nu: 88,3
Denna veckans viktnedgång: -1,5
Fusk: Lite godis...
Träning: Inte så mycket. Halsont och förkylning hindrar mig. Ska köra ett lugnt pass i eftermiddag.
källerud - det behöver inte alls vara sconesen som har förstört. Kroppen stannar ibland. Jag gick ner 15kg och har sedan stått still i TRE MÅNADER! Just nu väger jag exakt på hektot det jag vägde när jag hade gått ner mina 15kg i slutet av oktober. (Har pendlat två kilo upp och tillbaka.) Men NU tror jag att min kropp är redo att gå neråt igen. 1cm i midjan säger rätt mycket! Du har kämpat bra. Och var stolt över att du avstod från semlor och hallongrottor istället för att må dåligt över de där scones. Du kommer aldrig orka gå ner i vikt om du ska må dåligt varje gång du råkar göra ett felsteg. Om du rider och trillar av sadeln, vad gör du då? Oups, upp igen och fortsätter framåt. Samma här, det händer saker, men det viktiga då är att inte tänka "Äsch, nu har jag ändå ätit den där kakan, då kan jag lika gärna äta tårta och glass och... också". Istället ska du tänka: "Oj, det där skulle jag kanske inte ha gjort, men nu fortsätter jag som jag ska".
Extrasväng med vovven är såklart också ett framsteg, och slalom ett roligt sätt att träna
Eller hur - det är det bästa med slalom!!
(och tack själv för fina ord)
Tack
Hej på er. Förlåt att jag bara försvann från er. Jag har gått in i en depression och orkar helt enkelt inte tänka på vikt i det läget. Jag satsar på att träna bra, vilket jag också gör. Men det får stanna vid att jag tränar och äter schysst mat, även om jag inte går ner eller rapporterar något... Önskar fortfarande er andra stort lycka till.
Tack för omtanken Ja, jag tränar flera gånger i veckan. Just nu har jag inte brytt mig så mkt om varierad träning, utan går på de pass jag tycker är roliga, med mina favoritinstruktörer, så att det känns som mest motiverande att gå dit. Äter bra mat, men alltför mkt onyttigt där emellan. Och jag har underbara vänner som ser till att jag kommer ut i solen
