Någon som ska ner i vikt till juli som vill hjälpas åt?

Hej,
hänger gärna med i den här tråden! Är dötrött på extrakilona så nu ska de banne mig bort. (ska iväg på kalas m.m imorgon, så det kändes lite osmidigt att börja innan)

Någon mer som förresten känner sig otålig över att inte tapppa kilon fort nog?

Startvikt 18 januari (nu på måndag): 74 kg, strl 40/42
Mål: 60 kg
Väger nu: 74 kg

Startvikt:74 kg
Målvikt:60 kg
Väger nu:72,2 kg
Skillnad sedan förra veckan:-1,8 kg
Fusk: har hållt mig inom en viss kalorimängd varje dag, så nej, det har inte blivit något "fusk" på det viset..
Träning: 30 min promenad 3 dagar + lite dansmatta

Kommer nog inte att gå ner lika mycket nästa vecka, tyvärr. Satsar på i alla fall 1kg/vecka i fortsättningen.

Lycka till i veckan nu!

Det går såå mycket låångsammare att gå ner i vikt när man ligger på normalvikt (BMI). Så frustrerande! Men men, vad gör man.. Det är bara att fortsätta kämpa

Startvikt: 74 kg (18/1)
Mål: 60 kg
Väger nu: 71,3 kg (-2,7)
Förra veckans viktnedgång: 0,9 kg
Fusk: Pizza i lördags
Träning: 30 min promenader, 5 dagar

Är nöjd med veckans resultat. Längtar efter att komma ner under 70-strecket..!

Startvikt: 74 kg (18/1)
Mål: 60 kg
Väger nu: 70,1 kg
Förra veckans viktnedgång: 1,2 kg
Fusk: Fet pastarätt med en allt för god efterrätt igår
Träning: 1 30 min promenad + lite snöskottning

Är supernöjd med veckan! Efter gårdagkvällen så hade jag aldrig trott att jag gått ner i vikt!
Längtar efter att få byta ut 7:an mot en 6:a nu under veckan!

JollyO: Tack! Lycka till du med!

Suzem: Jag kör en lågkaloridiet. Äter mellan 1000-1200 kalorier/dag. Funkar skitbra! Skaffade mig en billig våg på ÖB och började väga och skriva upp allt jag stoppade i mig.
Det bästa med "dieten" är att man går ner relativt fort (jag har gått ner nästan 4 kg på 3 veckor, ligger på bmi 24) och ingenting är förbjudet, så länge du har koll på kalorierna. Tillbringade t.ex. lördagkvällen med centerchoklad och ostbågar.
Känner att jag kan fortsätta så här, utan problem, en lååång tid framöver!

Det beror helt på vad du väljer att äta. På matförpackningar så kan du alltid läsa hur många kalorier 100g innehåller.
Tex. 100g pasta ligger runt 330 kcal. Om du då väger upp det du tänkt koka, kanske ca 60g, då blir det ju 198 kcal(0,6 x 330).

En kycklingsallad (hemmagjord) och italiensk salladsdressing behöver ju inte innehålla mer än 250 kcal.

För att få mer koll på hur många kalorier vissa matvaror innehåller så kan man använda sig av kalorikollen på aftonbladet (sök på google).

Viktigt är dock att försöka skriva upp allt! Man tappar lätt kollen annars.

Startvikt: 74 kg (18/1)
Mål: 60 kg
Väger nu: 69,0 kg
Förra veckans viktnedgång: 1,1 kg
Fusk: Har blivit mycket fusk! Varit stundtals riktigt arg på mig själv. Har man ingen karaktär?
Träning: 1 30 min promenad

Är förvånad över hur bra det gått - även denna vecka - trots fusk och knappt någon motion. Kanske det är mestadels vätska? Tänkte tillbaka på gårdagen och insåg att vätskeintaget varit fruktansvärt dåligt. Hur eller hur - jag nere på 6:an!! Tjoho!