Hur lära sig avstå från sötsaker??

Kan ni hjälpa mig förbättra min karaktär så att jag lättare kan avstå från att äta sötsaker?

Jag MÅSTE inte gå ner i vikt men jag VILL, inte mycket men kanske fem kilo eller så. Grejen är bara att min karaktär är så extremt dålig när det gäller att avstå från sötsaker och annat som är gott (och onyttigt). Inte så att jag ständigt måste gå och köpa godis, men finns det tillgängligt eller om jag blir bjuden så kan jag inte låta bli att äta - alldeles för mycket och alldeles för ofta.

Hur lär man sig avstå eller säga nej tack? Har ni några tips som faktiskt fungerar?