LCHF - För Nybörjare
Hej! Jag har ätit enligt LCHF i drygt ett år. Inte för att gå ner i vikt men för att må bättre och få känna mig mätt. Är gammal viktväktare som gått ner mycket med hjälp av dom men på köpet blev jag sockerberoende och åt frukt som en galning (säker 10 om dan). Började läsa lite om denna medtod och fastnade direkt.
* Är det så avancerat som det känns att äta rätt?
Förstår inte riktigt frågan, det är ju den enklaste metoden som finns, man behöver ju nästa inte alls tänka. Låt bli potatis/rotfrukter, ris/pasta/nudlar/bröd och frukt (förenklat) och käka kött, fett och feta mejeriprodukter ist. För en nybörkare tycker jag att det räcker med detta. Jag som kört så länge äter bara vissa grönsaker tex etc...
* Äter tills man är mätt?
Ja det är klart man gör, eftersom man äter mer fett så blir man mycket mättare än om man äter enligt en kalorisnål diet. Ist för berg med sallad som egentligen inte mättar ät mer fett ist så ska du se att du håller dig mätt längre.
* Hur vet jag att det blir rätt, om jag inte väger maten?
Att väga maten hör hemma i kaloridieter, så det ska man absolut inte göra här. Vikten har inget med det hela att göra.
* Blir/kan mitt "stoppa-något-i-munnen"-begär mindre av dieten?
Fettet och avsaknaden av socker (kolhydrater) gör att du inte behöver stoppa ngt i munnen.
* Hur påverkas sockersuget?
Se ovan. Det är dock mycket viktigt att du utesluter socker helt för att metoden ska få full effekt och du blir av med ditt sockerberoende.
* Övrigt?
För mig som alltid räknat kalorier och aldrig ätit god ostar osv är detta en befrielse, jag älskar detta sätt att äta helt enkelt!
* Kan man äta för mycket av något och vad skall man i så fall passa sig för?
Man kan alltid äta för mycket, vill du gå ner i vikt så ska du inte äta en massa nötter eftersom det trots allt innehåller förhållandevis mycket kolhydrater. Superstora portioner är självklart oxå en fälla, ät lagomt stora portioner och öka hellre på fettmängden.
lycka till
kolhydrater.ifokus.se/
