viktminskning

jag hoppas att du gifter dig för att du är kär,
inte för att bli fotomodell.

ok.

ät frukost 30min efter du vaknat.
drick vatten flertalet gånger varje dag.
gärna upp emot 2-3liter.

håll jämna mellanrum mellan måltiderna.
försök att inte äta dig för mätt.
drick dig mätt.

mellanmål bör vara fetfri kost som frukt.

akta dig för att äta socker och salt samtidigt.
skär gärna ned på sådant så mycket som möjligt.

använd oljor att steka i istället för smör och margarin av alla former.

motion vist men ...
om du inte kan motionera tänk på vad du brukar göra vardagsvis som får upp pulsen och ger dig svättningar.

gör dessa rörelser så gott du kan och när du vill vila, håll igång 10minuter till.
sen dricker du vatten.

en del vill ha smak jag brukar köpa vanliga safter som kallas sockerfritt på matbutiken.

hoppas något av detta kan hjälpa dig det har gjort det för mig!

lycka till!