10 kg på 8 veckor? Någon mer som har samma korta framförhållning?
Jag har gått ner 10 kg sen december nu, så på 8 veckor kan det bli tight och inte så bra för kroppen att gå ner så mkt som du vill, men några kilo kan man bra få bort på den tiden! 1 kg per vecka är en bra måttstock så 8 kg max borde vara ditt mål då... Satsa på en kort diet i början för attt komma igång, jag körde på en en veckas kostplan i början och fick bort 4 kg första veckan med den!! Finns i "I Form" tidningen från slutet av år 2008, gick ut på att äta avokado, nötter, lax och andra sådana råvaror som innehåller nyttiga fetter... sedan kan man tänka på att byta ut vissa livsmedel, t.ex. sockrad jogurt till naturell jogurt med frusna bär, bröd till frukost mot gröt, godis o annat sött mot frukt, ljust bröd mot mörkt bröd, lämna bort all alkohol osv osv... Plus motion 3 ggr per vecka är inte att förglömma! Lycka till! ;)