Gå ner 15kg!!!
Ja, du. Det finns mängder av metoder.
Cambridgekuren är snabb men det gäller då att man har karaktär och klarar av att endast äta pulversoppa. Man kan äta kombinerad kur men det har jag ingen erfarenhet av. Gick ner 17 kg snabbt men det gick faktiskt ännu snabbare att gå upp dem igen :( Man får nog räkna med att man går upp en del av det om inte allt när man äter som vanligt igen...
GI har jag ingen direkt erfarenhet av...
Viktväktarna finns och där får man äta av allting. Mängder av recept. Man räknar i snitt att man går ner ca 0,5 kg/v normalt (tror jag).
Har ätit enligt vv men blev stressad av allt räknande... Jag gick inte ner så snabbt heller, det gick långsamt vilket eg är bra...
Jag äter enligt LCHF. Började äta enligt den kosten och gick ner 8 kg första veckan. Efter 14 dagar hade jag gått ner 12 kg. Efter 6 månader 27 kg. Den kosten kan jag rekommendera. Innebär att man försöker att ligga på en låg nivå av kolhydrater, mitt max/dag är 20 g.
Det är inte alla som får den viktminskningen jag fick. Jag åt strikt men jag promenerade också ganska mycket.
Fundera på hur din mat ser ut, vad du gillar. Jag var aldrig så förtjust i potatis eller pasta och älskade gräddsåser och kött så för mig är LCHF rena lyxkosten... Men älskar man pasta så kan vv eller GI vara en metod. Jag upplevde att GI var rörigt, fattade aldrig detta med långsamma och snabba kolhydrater (funderade på att testa men gjorde aldrig det)
Lycka till!