Idealvikten - Hjälp att gå upp?

Eftersom du har kontakt med läkare kanske du skulle be att få en remiss till en dietist för att din viktuppgång ska bli så hälsosam som möjligt. Med de siffror du angav borde du gå upp mer än tio kilo och det är ju en del men skynda inte för mycket, det brukar man inte må bra av.
Egentligen är ju grundregeln vid viktuppgång bara precis den motsatta mot vid viktnedgång: att få i sig mer energi än man gör av med, och eftersom fett är det mest energirika är det det "lättaste" sättet. Men, som sagt, försök få hjälp av en dietist.