Är jag den enda i denna värld som vill gå UPP i vikt & inte ner? :S

Man kan blanda proteindrinkar och lägga till som extra mellanmål en eller två gånger om dagen.
Om man byter ut måltider går du ner i vikt av det, men om det lägger till det på dina vanliga måltider så går du upp istället.
Fyll på dina depåer med rätt sorts fett. Fet fisk, avacado, linfröolja mm.