- 5 kg

Cantaton: HÄRLIGT jobbat!!! *tummen upp* Man blir så inspirerad av viktnedgång med

USCH, var ute igår och drack en massa cider och vin och åt kebab - urk.. snacka om att ha förstört hela veckans efforts *skrattar* Blir nog en lugn lördagskväll med käk och pyssel hemma tror jag
Vill inte ut ikväll också (planen var det men tror jag skippar) - vill träna imorgon..

Vad hittade ni på igår kväll`??

Haha, helt rätt du kan ju äta tårta med gott samvete då
Jag ska laga någon god mat till mig själv ikväll har jag bestämt något nyttigt oxå då förstås

Mme plantier: Klart du står emot!! Jag ska inte äta något onyttigt har jag bestämt, trots en mild baksmälla!! (blir alltid toksugen då).. ska göra något smaskig middag till mig själv ikväll o bara ta det lugnt..
Hitta på något som håller dig sysselsatt så du inte kan äta onyttigheter! Själv ska jag ställa mig o stryka strax.. Rolig sysselsättning *skrattar*

URK, har precis ätit mcDonalds-middag.. Vi skulle ut till båtklubben o fixa med båten inför upptagningen nu i veckan så det kunde inte lagas nåt.. men nog hade man kunnat göra bättre val än milkshake.. Tog morötter istället för pommes iaf.. Men urk vad onyttig man känner sig..

Visst är det ett bra program!! man blir inte ett dugg sugen efter att ha sett det *skrattar* Bäst var när journalisten var inne i en affär och ifrågasatte att de inte hade någon frukt och damen i affären bara "vi har visst frukt, konserverad frukt" HAHA... inte att undra på att det där landet håller på att gå utför.. :-P

Har varit o tränat nu ikväll, körde skiten ur mig, både muskler och kondition. känns super, sitter nu o äter världens godaste linssoppa.
nni, kankse något för dig?

Brukar göra storkok och frysa in i portionsförpackningar. Bra lunchlåda med en klick keso i eller med en macka till - väldigt mättande soppa

1 stor, finhackad gul lök
2 krossade vitlöksklyftor
1/2 tsk gurkmeja, 1 tsk curry, 1/2 tsk chilipulver
1 1/2 liter vatten
4-5 dl vatten +en hönsbuljongtärning (går säkert med grönsaksbuljong om man är helvegetarian)
2 1/4 dl röda linser
1 1/2 dl korngryn
1 burk krossade tomater
salt och peppar

Fräs lök och vitlök i lite olja i ca en minut och tillsätt kryddorna. Tillsätt vatten, buljong och resten av ingredienserna. Låt koka upp. Lägg på ett lock och låt sjuda på svag värme i 45 min.
Smaka av med salt och peppar. Klart

kan tillägga till mitt recept att jag inte tyckte det lät så gott med linser och korngryn när jag skulle testa att göra denna soppan första gången, var väldigt skeptisk, men det smakar inte linser ALLS, linserna och korngrynen gör att soppan blir tjock och mättande.. det är kryddorna som smakar.. JÄTTEGOTT *klappar sig på magen efter en go portion soppa*

kul, då kommer du gilla denna soppan Jag har nästan alltid ett par lådor i frysen Bra att ta fram när sambon ska äta onyttigheter ;-P

men har du tänkt på att mäta dig istället för att väga dig? Om du tränar så mkt som du gör så kasnke du inte går ner i vikt eftersom du bygger muskler istället (muskler väger mer än fett, men i gengäld så bränner muskler fett - så det lönar sig att bygga lite muckler :) ) Testa att mäta dig med måttband och mät dig en månad senare.. bättre verktyg att mäta än att väga..

Godisråttan, korngryn finns på vanliga välsorterade affärer... jag brukar aldrig hitta det när jag väl är där haha, tror det står antingen vid mjölet eller vid flingorna..
Fråga, de flesta har det! :)

soosse: vilken JÄTTEMINSKNING!!! *applåderar* BRA gjort.. avis :-S

Har precis kört en timmas pass framför bodyworks dvd med träning. Körde ett body express och ett core-pass. Grymt bra att ha när det spöregnar utanför o man inte har lust att gå utanför dörren med under kvällen

Har ätit lite onyttigare denna veckan, måste sätta igång på allvar igen, men nu i helgen ska jag tillåta mig lite mer onyttigt, vi ska träffa kompisar imorgon o käka mat o snacka skit halva natten

Hvidbrud, vad skönt med 2 timmars yoga! Det är så gött att ha kört yoga en stund, man är helt varm o mjuk i hela kroppen

Soosse: Om man inte känner för träning är det 2 saker man kan göra
1) bara snöra på sig skorna o dra ut, väl på gymmet glömmer man ofta att man inte har lust
2) stanna hemma o ta det lugnt, men se då till att verkligen ta vara på det, som hvidbrud säger, inpackning etc, MYS och ladda batterierna, du kan ju träna imorgon istället eller hur??

Jag har gymmet precis vid jobbet så jag har inga bra ursäkter "tyvärr" har varit där idag och kört i ung en timma.. rätt skönt nu, men FY vad segt det var att ta sig dit

Usch då, då är det helt rätt att stanna inne. Man får inga bra resultat om man tränar med huvudvärk!! Bra att du fick lite naturlig träning då
Vad är det för häst du har? hoppning eller dressyr eller något annat?? SÅ mysigt med hästar! En kompis o jag funderar på en islandshästtur snart, så mysigt ju

Oj, för mig går det sådär... igår var jag jätteduktig, tränade i över 2 timmar och bra! kändes super.. men.. mensen är i antågande och med den kommer gottesuget och här sitter jag med en massa choklad i magen.. usch! Skärpning!!

Har varit hos mina föräldrar i helgen och OJ vad onyttigheter jag ätit.. nu är det jag som skärper mig!
Nån mer som är på??? Ska vi sätta något mål??? Typ till jul ska jag väga/mäta/känna mig/klara att springa/ha tränat x antal ggr eller vad man nu vill?

Mitt mål är iaf att gå ner till 65,5 innan jul - då får jag moffa lite i jul iaf innan man sätter igång igen efteråt.. Spurten in i augusti då jag ska i klänningen

Försök stå emot, ta frukt om det går.. ta en bit och stå emot - eller så säger du bara att "jag försöker dra ner på sånt"..

Själv är det lättare om jag INTE tar någonting alls.. Tar jag något så blir det lätt att man tar en till - o en till..
Får oxå kommentarer varenda gång jag inte tar något men försök att stå emot det.. ofta bottnar kommentarerna i avundsjuka

ja, såhär innan jul är risken att den dör haha.. hade en tanke och en pakt med min syster att inte äta gotte på måndagar-torsdagar iaf.. inga kakor osv.. LÄTT när jobbet bjuder på kakor, glögg och godis var och varannan dag! SUCK.. har tränat litegrann iaf.. men måste sätta igång på allvar efter helgerna.. känns inte som ngn ide just nu.. men ska försöka komma ut o kuta lite under julen så man får lite förbränning iaf.. Vi får kanske starta en ny tråd efter jul o nyår??