Ett hett tips är att börja ta morgonpromenader (jätte-effektiv fettförbränning)
Jag brukar göra såhär;
drick 1 kopp kaffe/te + 1 proteindrink 30 min innan du går ut,
gå 45 - 60 min i hyfsat lugn takt, du ska inte bli andfådd!
1 stort glas vatten + ät en välbalanserad/mättande frukost när du kommer hem ex. 1 ½ portion fiberhavregrynsgröt med lättmjölk, solros/linfrön och lite äppelmos
Har funkat jättebra på mina småvalkar! 
Proteindrinken tar du för att inte förlora muskelmassa (det är ju fettet vi vill bränna, inte muskler!)
Det är inte så noga med att det ska va just 30 min, jag brukar börja med att hälla i mig drinken + te, sedan klä på mig, sätta i linser m.m. allt sånt tar ju lite tid också.
Jag går ca 3 dagar i veckan, de dagar jag inte motionerar på annat sätt, + en vilodag, men vill du ha det riktigt effektivt så skulle jag rekommendera gång 5 ggr. veckan.
Lycka till!!
men kroppen är ju ganska uttömd på energi efter en hel natt,
hur ska den orka med powerwalk på lite koffein?
Nedbrytningen av musklerna startar direkt när de ansträngs,
så jag själv skulle aldrig motionera utan att "fylla på" lite först ... ( dessa tips har jag fått från en vän som tävlade i kroppsbygge, men det kankse finns olika metoder, som det finns olika dieter ?)
Soon and very soon skrev 2008-08-17 12:58:37 följande:
? kalcium eller koffein ?
Soon and very soon skrev 2008-08-17 13:17:12 följande:
