Kalorimängd och ketos?

jag har gjort den dieten med dock lite slarvigt ibland, jag åt frukt och bär för att inte vara yr...samt öl ibland... jag mådde bra! jag gick ner mycket i vikt efter en två månader, mer än vad som var tanken och jag saknade inte alls potatis, pasta och kakor. Jag tror att människan mår bra av att inte äta så mycket kolhydrater. hålla sig kring 100 g om dagen, beronde på vad man behöver såklart.