Sjuksköterskor om högt blodtryck ?

Låter ju som att du lever bra förutom brist på motionen. Kanske kan ge det ett ordentligt försök (motionen alltså) i ett halvår och se om det hjälper dig, givetvis i samrådan med din läkare. Inte säkert att det hjlper tillräckligt om det nu är genetiskt.

Men man ska också komma ihåg att det inte är farligt att äta mediciner såsom blodtryckssänkande. Har man behov av det så är det självklart bättre att utnytja denna möjlighet hellre än att medicin-vägra.

Motion kan göra mycket för att sänka ditt blodtryck. Det kan hända att du måste börja äta medicin men att du genom motionen kan minska eller helt slippa medicin. Det är viktigt att behandla ditt höga blodtryck pga farliga följdsjukdomar. Hör med din läkare hur du ska göra.

Lycka till

Promenader och annan lättare motion räknas också!

Så här står det på sajten internetmedicin.se

"Icke-farmakologisk behandling bör alltid ingå som en del i behandlingen och syftar främst till kalorireduktion för viktkontroll och dietråd för kolesterol- och triglyceridsänkning.

Saltrestriktion ger blodtryckssänkning om intaget av koksalt reduceras avsevärt (

Fysisk aktivitet är en "medicin" mot högt blodtryck. Man kan till och med få fysisk aktivitet förskriven på recept från sin läkare eller sjukgymnast. På www.fyss.se kan du läsa mer i kapitlet om högt blodtryck!

www.svenskidrottsmedicin.se/fyss/pdf/27_Hypertoni.pdf

Hypertoni är det medicinska ordet för högt blodtryck.

Tack ska ni ha alla brudar , nu är jag lite klokare !
Ha en trevlig helg i solen !!!!

Bästa Hondafreak!

Jag håller fullkomligen med ovanstående talare. För att sänka blodtrycket behöver man faktiskt inte gå på gym eller löpträna. Promenader räcker, men ska då helst tas i en takt så att man känner sig lite flåsig. All typ av vardagsmotion är bra, men för blodtryckets (och övriga kroppens) skull bör det åtminstone röra sig om 30 min i sträck, åtminstone varannan dag.
Med tanke på din ärftlighet för högt blodtryck, tror jag dock att det finns en risk att du behöver medicinera. Det är inte nödvändigtvis så att man måste äta medicinen för alltid. Ibland kan mediciner tillsammans med livsstilsåtgärder ge så gott resultat att man kan minska/upphöra med medicinen. Idag finns det dock många preparat att välja bland, många väldigt specifika sådana som minskar risken för biverkningar. Skulle man ändå få biverkan, kan man byta och prova sig fram. Ibland får man flera preparat men lägre doser för god effekt och få biverkningar. Jag tror att du kommer att må väl på ev medicinering och dessutom vetskapen om att du reducerar risken för hjärtkärlkomplikationer rejält om man kan hålla blodtrycket inom normala nivåer.

Om du har frågor, kan du gärna skicka dem till min inbox.

Sara/läkare

Jag hänger på den här tråden... Jag är oxå rädd att jag ska behöva medicinera längre fram. Både mor o far gör det.
Jag hade högt tryck så jag slutade med p-piller och då fick jag perfekt tryck. Sedan började jag med p-piller igen, ifall att det bara var tillfälligt det var högt sist, men nu har jag fått högt igen. Så jag har slutat igen, och hoppas verkligen det blir bra tryck igen!! För övrigt motionerar jag 3-4 ggr/vecka, äter bra mat, röker inte.
Hur lång tid kan det ta, innan typ östrogenet från p-pillerna är borta ur kroppen och man är utan hormoner...?
Dessutom samlade jag på mig vätska och hade stickningar i smalbenen, dock i båda, som väl inte är lika farligt som om det bara varit i ena? Det får man väl pga dålig blodcirkulation pga högt blodtryck?

Tack Sara W för infon ! Hur mycket gör det om man reducerar saltintaget och vad ska man tänka på i det fallet ? Kokt saltrulle som jag åt på mackan idag.....jag fattar ju att det bör vara mer salt i den än vanlig kokt skinka....men ändå ?
Har aldrig salt när jag kokat potatis, pasta och ris, använder lite salt överlag, men inte Seltin. Tycker att det behövs mer Seltin än vanligt salt?
Kan du förklara för mig hur motion kan påverka blodtrycket rent fysiskt ?

Hondafreak - det är inte helt vetenskapligt belagt exakt hur träningen påverkar kroppen. Efter att man promenderat eller tränat sjunker blodtrycket under de närmaste timmarna.

Konditionsträning minskar kärlens motstånd, vilket ger en blodtrycksminskande effekt (blodet behöver pressas ut med ett mindre tryck).

Den fysiska träningen påverkar även hormoner i kroppen, som insulin och adrenalin vilket i sig kan ge en trycksänkande effekt.

Även njurarnas effekt på blodtrycket kan påverkas av fysisk träning.

Jag läser till sjukgymnast och på utbildningen har vi en kursbok som heter "Vardagsmotion" av Johan Faskunger. Det är egentligen en vanlig pocketbok och handlar om det här som Sara nämde ovan - att smyga in träningen i resten av vardagen. Den innehåller även lite teorier om livsstilsförändingar också sånt. Den är ett bra tips och du behöver hjälp!

Att reducera saltintaget har egentligen bara en marginell effekt på blodtrycket. Motionen är mycket viktigare. Lite salt i maten behöver vi ju för våra blodsalter och det låter som om du redan reducerat ditt saltintag. Det är ju en helt annan sak om man har mycket extra salt på maten, då kan reduktionen göra skillnad. Satsa på att ta långpromenader och cykla, så får du dessutom njuta av den fina försommaren!

På tal om blodtryck så finns det också vi som har det omvända problemet. Jag har ca 85/70 och det är inte särsilt roligt, men verkar inte klassas som problematiskt från läkarhåll...Några tips för att inte dimpa på stora dagen mottages tacksamt.

Det bästa med fysisk aktivitet och träning är att det stabiliserar blodtryck från båda håll, det kan höja ett lågt och sänka ett högt. Fantastiskt men sant! Men den höjande effekten funkar mest "akut".
Saltintag höjer också blodtrycket, och kaffe. Jag vet inte om det funkar snabbt, att äta salt alltså.
Jag lider också av lågt blodtryck, och det är den enda lasten jag har (att jag äter rätt mycket salt). Jag har fått råd av läkare att faktiskt göra det, för det finns inte mycket annat man kan göra.

Känner du att du blir yr och blek under själva vigseln är det ett konkret tips att göra diskreta små tåhävningar. Även om det kan se lite lustigt ut, är det kanske att föredra framför att svimma. Tåhävningarna hjälper till att pumpa blodet tillbaks till hjärtat.

Jag har ett h-vte med mitt blodtryck jag har högt blodtryck och medecinerar för det då blir jag så dålig att jag bara svimmar och är yr ! skit jobbigtorkar inte mer vet ej varför man ska ha lågt blod tryck för njurarnas skull korkat jag ber om ursäkt ska ej klaga för låt ......

Kassandra det låter som om du skulle behöva justera dina mediciner. Yrsel och svimning kan bero på att du sänker ditt blodtryck för mycket. Kontakta din läkare så kan han hjälpa dej.

men han gör ju inte det!

Ang salt-blodtryck så har man bara kunnat visa effekt om man i princip helt slutar med salt, dvs i bröd, såser, pastavattnet - rubbet! Det kan göra att blodtrycket sänks lite grann.
Men att äta lite mer el mindre salt har inte någon bevisad effekt alls.
Så satsa på motionen i första hand!

Hej!

Jag pluggar till läkare och har träffat många pt med högt blodtryck. Jag har inte läst hela tråden så jag kanske upprepar vad någon annan har sagt, men man har kommit fram till att motionen är den viktigaste "livsstilsfaktorn" när det gäller att förebygga högt blodtryck, hjärt och kärlsjukdomar, diabetes etc. Om man motionerar regelbundet (promead, stavgång, cykling, danc etc) gör det ingenting om man väger några kilo för mycket. Det är mycket bättre att väga lite för mycker och motionera än att vara smal och inaktiv!
Så försök att hitta en motionsform som du tycker går an, man behöver inte tycka att det är det roligaste i hela världen! Jag tycker att afrikansk dans tex är jätteroligt och väldigt jobbigt Har även börjat med inlinesåkning som motionsform ihop med min pojkvän.
Sen gör det ju mycket bara om man tar cykeln till jobbet, går och handlar, tar trapporna istället för hissen etc.
Motionstips kan du nog hitta överallt:)

I övrigt verkar du ju leva väldigt sunt så börjar du bara motionera så har du ju gjort vad du kan!

Kassandra kolla med en annan doktor. Du ska inte behöva gå omkrig och må så dåligt, ge inte upp.

30 minuters rask promenad 3ggr i veckan. Så håller man hjärt- och kärlsjukdomar borta.