viktuppgång!!!

Sweetface

Jag gick till en utbildad nutritionist, alltså en expert i ämnet kost och näring, eftersom jag behövde samma hjälp som du.

Jag har alltid varit smal, men efter att jag lyckats skaffa mig mjölkallergi på senare dar så rasade jag i vikt och lyckades inte nåt vidare med att lägga på mig igen.

Hon vägde mig på en sådan där våg som inte bara mäter kilon, utan genom elektriska impulser även mäter muskelmassa och fett mängd osv. Min fettmängd var ju rent katastrofal visade det sig, så jag fick skriva matdagbok i en vecka på varje liten smula jag åt, och det visade sig att jag som trodde att jag var så duktig bara fick i mig hälften av den kalorimängd jag behövde för att "gå runt".
Sedan hjälpte hon mig med en hel föreläsning om proteiner fetter fibrer osv, sånt som jag aldrig ens funderat på eftersom jag alltid varit tunn som en tråd. Så gjorde hon i ordning en hel massa recept, och talade om vad och hur mycket jag behövde äta varje dag.
Efter 3 månader fick jag komma tillbaka och hade lyckats öka min fettmängd med 4,5% och gått upp 2 kg i vikt, och det är på den vikten jag håller mig fortfarande, ett år senare.

Så, mitt råd är, sök professionell hjälp, det underlättar, och hoppa över McDonalds och grädde, kroppen ska må bra också.

Kram kram och lycka till