Har för mig att den "rena" kuren ger kring 500 kcal per dag eller något i den stilen. Att jämföra med en ungefärlig förbrukning på ca 2000 kcal som en medelaktiv kvinna ungefär förbrukar per dygn - det är en väldigt skillnad det. Normalt sett brukar man säga att man som medelaktiv kvinna inte skall gå under ca 1200 kcal per dag om man inte vill förlora muskelmassa då också. Skall du träna samtidigt och ändå vill gå ner i vikt bör du kanske ligga mellan detta och 1500 (närmare 1500 om du tränar lite mer ihärdigt, ännu lite mer om du skulle ägna dig åt väldigt flitig styrketräning och konditionspass)
Vid en vlcd-diet är en stor del av det man förlorar första tiden vätska. Detta bl.a. pga att kolhydratsintaget minskar rejält, och kolhydrater omvandlas i kroppen till glykogen som i sin tur binder vätska. Mindre kolhydratsintag = mindre glykogen som bildas = mindre vatten som lagras. Resultat? Jo, en kraftig viktnedgång, delvis förklarad av att man tappar så mkt vätska. Visst, man går ner fett och muskler också, men skälet till att den kraftiga viktminskningen inte fortsätter nedåt i samma extrema takt efter ett par veckor är ju att man i fettvikt räknat rent fysiskt inte går att gå ner så många kg i veckan. Går man på en "mindre mat och mer motion"-diet/kosthållning brukar man säga kring 0,5-1 kg rent FETT per vecka, kanske upp till 1,5 kg om man kör en riktig hardcorevariant som är av det mer ihärdiga slaget med exakt optimala mängder mat på exakta tidpunkter i samklang med träningen.
Så visst, du går ner en hel del med Nutrilett, speciellt till en början. Men en väldigt stor del är vatten, och eftersom du får i dig så lite energi med den "rena" kuren går kroppen också in och bromsar den process som gör att kroppen gör av med fett (eg frisättningen av fett, då kroppen kommer att "hålla i" det fettet lite extra som den normalt sett skulle gjort av med vid ett sådant kostintag, alltså "svälteffekten"). Men ja, du går ner. Och visst är det motiverande att se att vågen snabbt visar mindre. Men var medveten om att allt inte är fett. Och att du gärna få in goda och energisnålare kostvanor (då det troligtvis är energirika sådana som delvis orsakat de extrakilon du nu vill bli av med) som du kan leva med efter denna nutrilettkur. För att leva på enbart Nutrilett...det är INGEN hälsosam historia om vi inte pratar max några veckor.
