Oj vilken stämning...
ett litet förtydligande, vill man gå ner i vikt ska man absolut inte äta mindre. Då ställer kroppen in sig på svält och "spar på det man har", fast det har nog ni tjejer koll på. Så det är motsatsen som gäller, alltså mer BRA mat... Och det handlar mer om en livsstil än om att "vara duktig 3-4 dagar", och sedan belöna sig med godis eller ett glas vin... Så det så.
... och för övrigt, träna 6-7 dagar i veckan finns det ingen anledning till då kroppen behöver vilan mellan passen 
(Det kan snarare förstöra än "hjälpa")
>>>Snart brud
JAG säger inte att man inte kan träna 6-7 gånger i veckan. De som gör det vet vad de pysslar med och har längre viloperioder inlagda under året. Vi andra som tränar 3-5 gånger i veckan får ju vår vila på det sättet. När det gäller träning så måste man först och främst ha mål, märker man inte att man når målen så får man ändra. När man har nått målet så får man sätta upp ett nytt mål. Därför är träning 6-7 gånger i veckan ett något luddigt begrepp, och frågan är då vad målet med det är? Jag känner ett fåtal elitidrottare som tränar på den nivån, och då är det varierad träning eftersom kroppen tar enormt mycket stryk av det.
En av de VANLIGASTE anledningarna till att amn inte går ner i vikt är att man ÄTER FÖR lite. Den "viktnedgång" man då ibland kan lyckas få till är enbart en vätskeförlust. Enda sättet att gå ner i vikt är att äta regelbundet (frukost, lunch, mellanmål, middag och kvällsmål) och att det är rätt saker och rätt mängd. Självklart ska man röra på sig också.
Äter du för lite ställer kroppen in sig på svält och då händer ju ingenting alls, förutom att kroppen jobbar för att spara på allt.
>>> Då har vi löst allt?
