mat och motionsdagbok

Alltså vikten är på väg neråt! Inte tummen!

Har gått ner ca 3 kg sen 10 januari.

Kan tipsa om denna sida:

www.mvm.com/en/badge.htm

Där kan man lägga in hur man ser ut nu, och sen kan man ändra vikten och se hur man kommer se ut när man gått ner till sin önskevikt.

Annars tränar jag ca 2 ggr per vecka och promenerar de övriga dagarna. Känns skönt att ha kommit igång.

frukost: fil m banan
lunch: korv o makaroner...
eftermiddag: lite godis (ajajaj)

Frukost: Naturdietshake
Mellanmål: Äpple
Lunch: Naturdietbar
Mellanmål: 3 riskakor
Kvällsmat: Naturdietshake

2 timmars promenad.

igår

frukost: fil m banan
lunch: clementiner + riskaka
eftermiddag: pannkakor
kväll: clementiner

vägning idag... : samma som förra veckan...

Dagens mat:

Frukost: Naturdietshake
Melanmål: Banan
Lunch: Naurdietbar
Mellanmål: Varm Nyponsoppa (ute i skogen)
Middag: Kinamat, vad vet jag inte än.

Motion: Två timmar i skogen.

Viktminskning denna veckan 0,7kg. Totalt 5,5 kg.

Halvbra helg... har hållit mig till naturdiet iaf två mål om dagen men sen har det ätits lite annat också. Men vågen fortsätter ju neråt så det måste ju vara okej. Har dock min "vecka" nu så vi får väl se hur det går...

Hoppas ni haft en bra helg?

bra helg, men ingen bra mathelg...

varit bortrest om det nu är en ursäkt

tar nya tag NU

kram

det lönar sej med motion :)
Har gått ner 1kg nu! :D:D e så glaaad!

4 km jogging och sjukt många sit ups...

frukost: havregryns gröt m minimjölk
förmiddag: morot
lunch: spagetti och köttfärssås
eftermiddag: fralla m ost + morot
kväl: wokade grönsaker

1 timmes promenad + 2 timmar yoga