• jejan

    Hur mycket får man äta?

    Jag är 165 cm lång och vägen ca 65 kg. Vill gå ner ca 7-8 kg. Någon som har något bra tips på hur mycket jag ska äta och träna för att nå detta mål?

  • Svar på tråden Hur mycket får man äta?
  • Malin2006

    Man brukar räkna med 22*kroppskilo vid nergång och 30*kroppsvikt för att hålla vikten
    alltså 65*22=1430
    När du nått ditt mål vid 58 så är det
    58*30=1740

Svar på tråden Hur mycket får man äta?