Nutrilett kur

Ärligt talat! Sorry men om ni tycker det är så äckligt så ÄT det inte! Det kommer inte funka! Ni kommer bara må dåligt och tycka SYND om er själva och då går det inte bra...

Testa er fram istället, det finns andra kostersättningar om det nu är det sättet ni vill använda. Jag har gått på pulverkur och gått ner många kilo på det men det skulle ALDRIG gå om jag varit tvungen att tvinga ner drinkarna.

Tro mig, det är ingen vits att plåga sig själv för det slutar bara med att man måste trösta sig istället ;)

www.brollopstorget.se/Forum-2-19/m1442293.html

Låva

hej hopp!

jag gör som du, byter ut mot bars för pulvret eller sopporna kan jag bra inte äta. Barsen är sååå goda!

Oftast äter jag en måltid per dag och byter ut resten.

Är barsen lika bra som påsarna?

absolut!

och mycket godare!

jag kör cambridge jag.. det smakar verkligen GOTT!!! =)

Hej hej! Ush mitt nutrilettande blev inte så långvarigt. Har bestämmt mig för att satsa på att byta ut frukost lunch och mellanmål till pulvret, men äta mat på kvällen, relativt nyttig mat då. Och försöka börja motionera i alla fall 30 minuter / dag. tex ut och cyckla , gå eller simma. Jag tänkte skrv lite mat-dgbok här och jag skulle bli jätte glad för kommentarer, så man kan få lite vägledning för jag måste säga at jag verkligen inte har full koll på vad som är nyttigt och inte. så komenatrer välkommnas varmt!
9/4 ingen frukost.
lunch: 1,5 dl fullkorns ris. två bitar nötkött utan synligt fett( ox-filebits storlek). ca 0.75 dl brunsås ( pulversås) en tallrik sallad på isbergssallad, tomat och gurka och rödlök, lite matolja, lite äppercidervinäger och salt.
kvällsmaten kommer betså av en påse nutrilett

Okej...först och främst.

Frukost - JÄTTEviktigt! Varenda dag bör du äta frukost och du går INTE ner i vikt om du hoppar över den. Visst känner man sig asduktig som inte äter men man bedrar bara sig själv...

Lunchen - Låter bra men om jag var du hade jag minskat på sås och ris och lagt till mer mättande grönsaker. Isbergssallad, tomat och gurka är i princip bara vatten och de håller dig inte mätt. Satsa på att ha i lite morötter, bönor, majs, broccoli och annat som du kan stå dig på ett tag.

Kvällsmat - Tyckte inte du att nutrilett var vidrigt? Kommer du då att kunna hålla dig till att dricka en sådan till middag? Kanske ska du istället göra en rejäl sallad eller en omelett?

Du bör även lägga in 2-3 mellanmål varje dag. Dessa kan bestå av frukt, grönsaker, nötter eller kanske en måltidsersättning i form av dryck eller bar.

Lycka till! :)

Ellte Tack för tipsen!! Jag har startat en ny tråd mat och träningsdagbok heter den. Jo du har rätt jag fått kväljningar av nutrilett men när man nu laggt ut nästan 300 kronor på eländet får man i allafall ta slut på det..=) Jag undrar hur "farliga" pulversåserna" är.Jag lagar nästan aldrig sås från gunden utan köper typ blåband eller knorrs dom som man skall blanda med 1 dl vatten och två dl mjölk ( lättmjölk) fortsätt gärna att kommentera mina inlägg, jag vill så gärna lära mig äta bra och jag har lovat mig själv att vara 100 % ärlig när jag skriver i min matdagbok, hoppas det kan motivera mig lite!! Man vill ju inte framstå som något matvrak!! Tror du att det kan vara rimligt att gå ner 10-15 kilo på 12 veckor? tänkte sätta 1 juli som mål. Tack än en gång!!

0,5-1kg i veckan är väl rimligt när man äter bra mat och tränar lagom mycket :) I början blir det ofta mer och sen planar det ut. Vissa veckor kommer det säkert inte bli nåt alls men ge inte upp! :)