Är det möjligt att gå ner 2-3 kg på en vecka?

Apropå det här med hetsbantning, fick höra något mycket tänkvärt av en dietist för ett tag sedan. När ni bantar "på fel sätt", d v s i princip slutar äta eller äter på helt fel sätt för att snabbt gå ner i vikt, så är det i första hand musklerna ni förlorar och inte fettet. En person med anorexia kan ändå ha lika hög fettprocent i kroppen som en överviktig person, pga att kroppen sparar fettet in i det sista. Det hänger kvar sedan begynelsen när fettreserverna räddade människorna från att frysa ihjäl. Dessutom är det räddningen för kvinnor som ska få barn vilket kroppen också ställer in sig själv på (även om inte hjärnan gör det). Så kort sagt akta er för att hetsbanta, tänk i stället på vad ni äter och hur mycket ni rör på er (samma gamla visa som alltid men det är faktiskt det enda som på sikt fungerar). Och sist men inte minst, en lycklig människa är en vacker människa och vem har hört talas om en olycklig brud...?

Ett hett tips cambridgekuren.se

Du duger som du är! Och inte bara duger; du är vacker oxå! Några kilon är väl inget att bry sig om? Du är ändå samma person.

Jo det går! Drick nutrilett. Fast några veckor senare så har du lagt på dej 6 kilo. Garanterat! Sååå, ju snabbare kilona försvinner, desto snabbare går man upp igen och dessutom med råge.

Hej Marre!

Som många tidigare har sagt, så gör bantning att du samlar på dig mer och mer fett samtidigt som du förlorar muskler.
Tänk istället långsiktigt, varför tror man att man ska gå ner 5 kg i vecka då det förmodligen tog mer än några veckor att gå upp det?

Visst kan det låta trist, men det är absolut det mest hälsosamma och det är att byta vanor och börja motionera. Gå inte ut för hårt utan börja med 2 st prommenader iveckan och utöka sedan. Likadant med om Du äter godis varje dag, börja med att bara äta det i 6 dagar osv

Här är några tips till ett lättare liv:

*Motionera mera (gör något du tycker är kul, om du inte vill gå på gym så kan man cykla, gå, springa, simma mm mm)
*Ät mer frukt och grönt
*Ge dig själv 1 dag i veckan för godis och kakor
*Hoppa absolut inte över frukosten eftersom förbränningen är högre än på kvällen då kroppen går ner i vila.
*Ät ofta (helst var 3:e timma) då håller Du både förbränningen och blodsockret på en jämn nivå.
Tex: Frukost, Mellanmål, Lunch, Mellanmål, Middag.
*Ha tålamod, det är inte hälsosamt att gå ner mer än max 1 kg per vecka.

"Hemligheten" för att inte gå upp i vikt är att göra av med mer kalorier än du stoppar i dig.

/Therese

Visst går det, själv har jag kört på soppdieten i 3 dagar och hittills tappat 4 kg.

Jag förstår er som är desperata att förlora några kilon i vikt innan bröllopet, vill själv tappa 5-6 kg men är inte desperat för jag har nästan ett år på mig. Man vill ju vara så vacker som möjligt och om det är en tillfällig lösning så är det ju upp till var och en. Vad jag vill föreslå för att vara så vacker som möjligt är att vara ute i friska luften så mycket man hinner, hyn blir så fräsch i ansiktet. Unna er något skönt flera gånger månaden innan bröllopet såsom; bubbelbad, solarium, massage, en helg med skogsvandring eller nåt annat som ni anser vara roligt och avslappnande.

Ha det så himla bra!

Varför är alla så fixerade vid att man måste vara smal som brud, att man måste banta för att man ska bli en vecker brud?? Det spelar ingen roll hur stor (eller liten för den delen) man är, en brud är ALLTID vackrast på bröllopet! Jag tycker att det är många som är fixerade vid hur de ska se ut på sin stora dag och vissa verkar verkligen hysteriska över det. Men jag menar ett bröllop handlar väl inte bara om att se bra ut, som sagt så ser en brud bra ut vilken storlek hon än har...bröllopet handlar väl ändå om något helt annat än skönhet. Tänk dessutom på om ni ska hetsbanta en vecka före bröllopet, hur mår ni på själva dagen?? Då kommer ni inte att årka någonting, ni behöver all den energi ni kan få.
Så ät och njut av att ni snart ska stå brud och vara vackrast av alla! Var stolt över er själva och se positivt på er och alla andra kommer också att göra det.

Kram Jenny

På en vecka har jag nu ätit max två skivor bröd per dag + några råa potatisar och jag har bara gått ner 2kg. Jag kan inte banta "normalt" för då ger jag upp eftersom det inte känns! Jag är inte hungrig bara sugen på allt. Jag planerar nu att äta så här i några veckor tills jag tappat de 5 kilo jag vill gå ner. Till dig som skrev att man i första hand tappar muskler: Du har fel! I alla fall enligt de dietister och läkare jag varit i kontakt med. Först försvinner fettet och sedan musklerna!

Ja du Sofia...på den dieten kommer du inte att lyckas. Kroppen behöver både kolhydrater och proteiner(+ en massa andra ämnen)för att fungera som den ska och för att förbränningen ska fungera. Och visst är det riktigt att man förlorar muskelmassa när man lever på en sådan näringsfattig kost. Minskar muskelmassan så minskar också förbränningen. Så se till att du äter en väl balanserad kost om du vill gå ner i vikt.

SOFIA!!!
Det är ju inte klokt att "banta" så.
Jag kan som kunnig i nutrition säga hur det fungerar - läkare kan nämligen inte sånt här (såvida de inte är specialister inom metabolismen) därför finns det dietister.

Med en sådan bantning ställer du in kroppen på svält. Fettcellerna sluter sig och snålar med förbränningen. Du känner dig först trött och håglös, blodsockret åker bergochdalbana, efter tre-fyra dagar får du energi och nästan lite på högvarv om 10 dagar ungefär kommer du att bli trött och i värsta fall låg och deppig. Mat styr även glad-hormonerna.
Först tappar du bara vätska, sedan tappar du musklerna varför det är viktigt att träna mer än att banta (skaffa muskler/kondition som förbränner mer istället).
Till sist tar kroppen av fettet, absolut sist där man helst vill bli av med det på mage, rumpa och lår eftersom vi kvinnor är funtade till att kunna föda fram barn och derför ha lite extra underhudsfett där.

Av rå potatis kan du få feber så var försiktig. Tänk på att du måste tillföra kroppen proteiner som är kroppens byggstenar och försörjer musklerna.

En bra frukost jag har arbetat fram och som är både supernyttig och god, mättar ända fram till lunch (jag gillar inte gröt):
1 dl havregryn
1 msk kruskakli
2 dl lättmjölk
2 tsk O'boy
(1 ägg varannan dag)
Kör med mixerstav. Drick och var mätt länge!
drick den snabbt eftersom den tjocknar snabbt annars. Du kan äta den flera ggr om dagen och den innehåller allt utom vissa vitaminer och mineraler så komplettera gärna med ngt multivitaminpreparat.

Sluta med såna dumheter som att bara äta bröd och rå potatis och skaffa dig lite kunskap i ämnet istället så att du inte blir tjockare av ditt bantande - det är nämligen den effekten det får.

alltså...ät bara FRUKOST..och lunch ELLER MIDDAG....jag lovar det räcker..ät inte för mkt heller! jag vet dt funkar för mig! haha

Såhär gjorde jag i höstas och har följt det sedan dess;

Jag följer viktväktarnas matråd och så motionerar jag två-tre gånger i veckan. På så vis gick jag ner 7 kg. på en månad. Sedan dess har det blivit lite långsammare viktnedgång, med det fortsätter. % kg. till och jag är nöjd. Lycka till!

Jag blir lätt skrämd av vad en del av er utsätter er för! Var rädda om er!
Jag har också fått "tjockis-noja" inför bröllopet, men jag försöker bara att äta mindre, tar en assiett istället för en vanlig tallrik, och jag undviker fika-bröd och godis. Jag försöker att alltid ha en frukt med mig om jag skulle bli panikhungrig, dessutom har jag alltid en vattenflaska med mig.
Nu har jag drygt fyra månader kvar, så än så länge känns det som om det räcker.
Lycka till alla!